www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Witam, proszę o pomoc w kwestii w jaki sposób rozłożyć ciężar podczas podstawowego skręcania z wysuniętą do przodu nogą, oraz czy dobrze robię że staram się rozłożyć ją na dwie nogi równomiernie?
To może jeszcze jedno banalne pytanie w tej kwestii. Podczas tego typu skręcania moja tylna noga jest sztywna i lekko ugięta - czy to poprawna postawa?

Więcej na wewnętrznej nodze, która powinna być wysunięta do przodu.
I na pewno ani jedna ani druga nie powinna być sztywna.

Rozumiem, czyli wszystko robię na odwrót
Dzięki za poradę, postaram się dziś wprowadzić zalecane zmiany

Staraj się przy tym jechać nisko, na mocno ugiętych kolanach ale uważając, żeby sam tułów nie zginał się za mocno do przodu. Tzn nisko schodzisz na nogach a nie poprzez robienie skłonu;)

I jeszcze jedna rzecz którą ostatnio u mojej żonki wypatrzyłem. Uważaj, żeby kolano tylnej nogi nie uciekało ci do środka tzn. pod kolano nogi przedniej. My właśnie z tym walczymy:D Dzieje się tak jak starasz się dokręcać tylną nogę samym kolanem a nie jakby w całości, razem ze stopą. U mojej żony objawia się to tym ,że kolano idzie pod drugie kolano a rolka zaczyna wyjeżdżać na zewnątrz skrętu bo stopa nie dokręca jej razem z kolanem przez co zaczyna się rozjeżdżać i traci równowagę. Nogi powinny iść w miarę równolegle a nie zaczynać robić X'a a tak się dzieje jak tylne kolano ucieka za mocno do środka skrętu.

Dobrze by było jak by ktoś to zrewidował, bo na razie bardziej mi do miszcza niż mistrza wrotkarstwa;) Ale to takie moje spostrzeżenia po własnych walkach.

z tego co czytam to chodzi Ci o klasyczny zwrot hokejowy. Nie powiem Ci jak dokładnie powinna wyglądać postawa i rozłożenie ciężaru, bo robie to tak odruchowo, źe nawet jak teraz o tym myślę to nie wiem:p

ale jest bardzo fajne ćwiczenie, dzięki któremu ja sie tego nauczyłem. coprawda dla hokeistów na lód, ale na rolkach też da sie zrobić bo sprawdzałem:)
ćwicz na suchej(!) i najlepiej lekko chropowatej nawierzchni, będzie latwiej na początek.
wyćwiczyć trzeba tzw. krawëdzie. jedziesz na jednej nodze do przodu np. prawej i używając do tego tylko pracy ciala skręcasz w lewo o 90stopni. odkładasz lewą nagę, podnosisz prawą i robisz to samo w drugą stronę. calość wygląda jak jazda wężykiem.
drugi etap to zrobienie tego samego tylko na zewnętrznej krawędzi, czyli na prawej nodze robisz zwrot w prawo, na lewej w lewo. to jest sporo trudniejsze, bo jak tracisz równowagę do wewnątrz zwrotu nie ma sie czym podeprzeć:p
ćwicz tak długo, aż plynnie i szybko bëdziesz robić skręty o 180stopni.
potem połączenie tego to pare minut treningu i masz zwrot, o ktory pytasz:) i nie będziesz sie musiał zastanawiać jak balansować, bo zrobi się samo:)
na dłuższej szynie podejrzewam, że będzie trudniej i mozolniej ale wszystko jest kwestia treningu:)

edit:
filmik pokazuje trening jazdy na krawëdziach. 1.50 i 4.40min. są pokazane ćwiczenia, o ktorych piszę wyżej:)
ale na rolkach nie próbuj tego robić tak dynamicznie i szybko jak ren hokeista. nawet najlepsze kółeczka, nie będą miały takiej przyczepności jak dobrze naostrzona łyżwa:p
http://www.youtube.com/watch?v=vvK7vDyt ... ata_player