Ból nóg po około 10 minutach. [ROZWIĄZANY]
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
Ból nóg po około 10 minutach. [ROZWIĄZANY]
witam:)
jestem, początkująca jeśli chodzi o jazdę na rolkach, i proszę o pomoc;)
jeżdżąc jak dotąd 3 razy na rolkach (k2 Athena Speed)napotkałam nieprzyjemny ból. po ok 10 minutach jazdy pojawia się zwłaszcza w 1 nodze ból z tyłu łydki połączony z cierpnieciem nogi, co powoduje dużą "ciężkość nogi", muszę sobie zrobić przerwę a nawet zdjąć na chwilę rolki. potem przez jakiś czas jest ok (10 min), i znów to samo.
proszę o radę, bo niew wiem z czego to wynika - za małe rolki (mam nadzięję, że nie...)? złe zapinanie? zła technika jazdy?
czy takie bóle są normalne, czy można im jakoś zaradzić? poza tym minusem polubiłam jeżdżenie, więc nie chciałabym rezygnować:D dzięki za pomoc!
jestem, początkująca jeśli chodzi o jazdę na rolkach, i proszę o pomoc;)
jeżdżąc jak dotąd 3 razy na rolkach (k2 Athena Speed)napotkałam nieprzyjemny ból. po ok 10 minutach jazdy pojawia się zwłaszcza w 1 nodze ból z tyłu łydki połączony z cierpnieciem nogi, co powoduje dużą "ciężkość nogi", muszę sobie zrobić przerwę a nawet zdjąć na chwilę rolki. potem przez jakiś czas jest ok (10 min), i znów to samo.
proszę o radę, bo niew wiem z czego to wynika - za małe rolki (mam nadzięję, że nie...)? złe zapinanie? zła technika jazdy?
czy takie bóle są normalne, czy można im jakoś zaradzić? poza tym minusem polubiłam jeżdżenie, więc nie chciałabym rezygnować:D dzięki za pomoc!
Re: ból nóg przy jeździe
Witaj Karolka na forum!
Raczej normalne, że boli. Stopy/nogi się muszą przyzwyczaić do innego zastosowania.
Spróbuj może jakiejś rozgrzewki lekkiej? Trucht, rowerek?
Gdyby Ci drętwiały stopy, to sugerowałbym sprawdzenie, czy nie zamocno wiążesz rolki, ale "z tyłu łydki" - nie mam pojęcia.
Raczej normalne, że boli. Stopy/nogi się muszą przyzwyczaić do innego zastosowania.
Spróbuj może jakiejś rozgrzewki lekkiej? Trucht, rowerek?
Gdyby Ci drętwiały stopy, to sugerowałbym sprawdzenie, czy nie zamocno wiążesz rolki, ale "z tyłu łydki" - nie mam pojęcia.
Re: ból nóg przy jeździe
faktycznie spróbuj jakiejś rozgrzewki, przysiady, skłony etc. ogólnie porozciągaj nogi
u mnie ból łydki pojawia się właśnie gdy nie zrobię wcześniej rozgrzewki, po chwili przechodzi i później jest ok, ale zbytnio przyjemny on nie jest
u mnie ból łydki pojawia się właśnie gdy nie zrobię wcześniej rozgrzewki, po chwili przechodzi i później jest ok, ale zbytnio przyjemny on nie jest
Re: ból nóg przy jeździe
Albo ostatecznie powalczyć ze sobą.. Mnie bolały na początku obie łydki i ścięgna achillesa.. I luzowanie zapięć też nic nie dawało.. Ale się zaparłem i po pewnym czasie przechodzi na dobre.. Więc też mi się wydaję, że to kwestia przyzwyczajenia swojego ciała do nowego nałogu..
Re: ból nóg przy jeździe
Dzięki za odzew:):) mam nadzieję, że obędzie się w najbliższych dniach bez deszczu, żebym mogła wykorzystać Wasze rady, a jak ktoś ma jeszzce jakieś cudowne lub całkiem zwyczajne metody lub rady to z chęcią poczytam!
Re: ból nóg przy jeździe
co do rozgrzewki, tutaj są przykładowe ćwiczenia
http://www.youtube.com/v/DkCZym9CT54
http://www.youtube.com/v/RaHgtZCeY5E
http://www.youtube.com/v/vWmb3pHT55E
a cały artykuł możesz przeczytać tutaj:
viewtopic.php?f=4&t=1826
http://www.youtube.com/v/DkCZym9CT54
http://www.youtube.com/v/RaHgtZCeY5E
http://www.youtube.com/v/vWmb3pHT55E
a cały artykuł możesz przeczytać tutaj:
viewtopic.php?f=4&t=1826
Re: ból nóg przy jeździe
A do walki ze sobą wystarczy trochę silnej woli...
Re: ból nóg przy jeździe
w tym dyskusji podpiętej do tego arta bayya wspomina o skurczach łydki. Również bj43. Wymieniają magnez i rozgrzewkę jako remedium.Lincoln pisze: a cały artykuł możesz przeczytać tutaj:
viewtopic.php?f=4&t=1826