Jak dla mnie to taki pulsometr musiałby być wyposażony w elektrowstrząsy bo ja się bez słuchawek w uszach nigdzie nie ruszam i nie ma szansy żebym usłyszała bzyczenie pulsometru.MirekCz pisze:jak wychodzisz poza zakres pulsometr się przypomina, że nie tak miał wyglądać ten trening.
Odchudzanie
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- Szania
- Czterokółkowiec bez hamulców
- Posty: 130
- Rejestracja: śr lipca 16, 2008 8:33
- Jeżdżę od: 0- 0-2008
- Lokalizacja: Warszawa
Re: Odchudzanie
- Bogusz_poznan
- Pięciokółkowiec 80mm
- Posty: 199
- Rejestracja: pt sierpnia 15, 2008 11:49
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Odchudzanie
Ja chętnie wezmę od Ciebie kilka kgYagofish pisze:Witam,
No cóż, czasami niektórzy muszą się i o to zapytać. Czy jazda na rolkach daje skuteczne i w miarę szybko widoczne efekty zrzucenia - BRZUSZYSKA, bo to że nogi to chyba normalka.
Co na to zapraweni rolkarze mogą powiedzieć. Ja jestem żółtodziobez, który 3 dni temu zakupił rolki. Sport zajefajny... !!!
- MirekCz
- Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
- Posty: 575
- Rejestracja: wt kwietnia 06, 2004 10:24
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Odchudzanie
Bogusz, ty nie Kubica, żebyś sobie musiał balastem poprawiać właściwości jezdne boliduBogusz_poznan pisze:Ja chętnie wezmę od Ciebie kilka kgYagofish pisze:Witam,
No cóż, czasami niektórzy muszą się i o to zapytać. Czy jazda na rolkach daje skuteczne i w miarę szybko widoczne efekty zrzucenia - BRZUSZYSKA, bo to że nogi to chyba normalka.
Co na to zapraweni rolkarze mogą powiedzieć. Ja jestem żółtodziobez, który 3 dni temu zakupił rolki. Sport zajefajny... !!!
A jak ci potrzebny brzuchol to wcinaj więcej pizzy - przyjemne i pożyteczne w jednym
Pozdrawiam,
Mirek Czerwiński
Mirek Czerwiński
- Bogusz_poznan
- Pięciokółkowiec 80mm
- Posty: 199
- Rejestracja: pt sierpnia 15, 2008 11:49
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Odchudzanie
Właśnie idę na pizze z KamiląMirekCz pisze:Bogusz, ty nie Kubica, żebyś sobie musiał balastem poprawiać właściwości jezdne boliduBogusz_poznan pisze:Ja chętnie wezmę od Ciebie kilka kgYagofish pisze:Witam,
No cóż, czasami niektórzy muszą się i o to zapytać. Czy jazda na rolkach daje skuteczne i w miarę szybko widoczne efekty zrzucenia - BRZUSZYSKA, bo to że nogi to chyba normalka.
Co na to zapraweni rolkarze mogą powiedzieć. Ja jestem żółtodziobez, który 3 dni temu zakupił rolki. Sport zajefajny... !!!
A jak ci potrzebny brzuchol to wcinaj więcej pizzy - przyjemne i pożyteczne w jednym
Pozdrawiamy Cie
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 80
- Rejestracja: czw sierpnia 07, 2008 7:34
- Moje rolki: bont
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Rzeszów
- Kontakt:
Re: Odchudzanie
Witam...
właśnie przerabiam ten temat z niezłym skutkiem więc podziele sie wrażeniami... Moje doświadczenie nauczyło mnie, że jedyną skuteczną metodą na zrzucenie wagi ćwiczenia ruchów odpychających od siebie wszelkich pojemnikow z jedzeniem ... Cała reszta jak sport czy suplementy sa tylko wspomaganiem. 80 % powodzenia w odchudzaniu zalezy od tego co jemy i jak jemy. W tej chwili stara sie jesc min 5x dziennie w regularnych odstepach. Tak czeste dostarczanie organizmowi pozywienia powoduje uczucie stałej "sytosci" a koniecznosc zjedzenia o oznaczonym czasie wywoluje "protest" i zmniejszanie dawek do minimalnej objetosci ( np moje dzisiejsze śniadanie to 1/3 kubka platków owsianych, zjedzenie małej kajzerki jest wyczynem i zwykle konczy sie na połówce, banana dziele na 2 porcje ) Taka "polityka" żywieniowa powoduje ze nasz mozg ocenia ze jedzenia jest full, ze sa lata tłuste i nie ma co robic zapasów ( bo mimo to ze tłuszcz na brzuchu to fajna rzecz na gorsze czasy to jednak jest to dodatkowe obciazenie dla organizmu bo trzeba go nosic, dotleniac itd) Wysiłek fizyczny oczywiscie w tym pomaga i to ułatwia . Ja jeżdze na rolkach , rowerze i 3x/tyg do siłowni. W tym cyklu wspomagam sie suplementem ANIMALCUTS - chyba troche zmienia łaknienie ( chociaz gdy testowałem go 2 lata temu mialem zero efektu) Aha i jeszcze smieszna rzecz ... co zrobic z lodówka ?? WYŁĄCZYC!!!! .. Ja tak zrobiłem. Nie ma zapasów , pokusy i wieczornych kursów TV - kuchnia. Jedzenia kupuje tylko tyle ile na dany posilek (koniecznosc wyjscia do sklepu to dodatkowy bodziec ograniczajacy jedzenie - ja jestem leniwy) . Taka metoda zrzuciłem 7!!! kg w niecałe 2 tyg. i mimo ze nie odczuwam zadnych sensacji z tytułu tak drastycznego spadku wagi, troche przystopowałem bo uznałem ze to za dużo.. od 4 dni stoje z wagą na 91 przy 182 cm wzrostu i raczej atletycznej budowie ciala (5 lat siłowni!) . Natomiast co jesc to nie bede pisał bo stosuje powszechnie znane zasady. Bez przesady jednak wczoraj zjadlem spory kawalek placka z rabarbarem , wiec taki rygorystyczny tez nie jestem .
pozdrawiam
właśnie przerabiam ten temat z niezłym skutkiem więc podziele sie wrażeniami... Moje doświadczenie nauczyło mnie, że jedyną skuteczną metodą na zrzucenie wagi ćwiczenia ruchów odpychających od siebie wszelkich pojemnikow z jedzeniem ... Cała reszta jak sport czy suplementy sa tylko wspomaganiem. 80 % powodzenia w odchudzaniu zalezy od tego co jemy i jak jemy. W tej chwili stara sie jesc min 5x dziennie w regularnych odstepach. Tak czeste dostarczanie organizmowi pozywienia powoduje uczucie stałej "sytosci" a koniecznosc zjedzenia o oznaczonym czasie wywoluje "protest" i zmniejszanie dawek do minimalnej objetosci ( np moje dzisiejsze śniadanie to 1/3 kubka platków owsianych, zjedzenie małej kajzerki jest wyczynem i zwykle konczy sie na połówce, banana dziele na 2 porcje ) Taka "polityka" żywieniowa powoduje ze nasz mozg ocenia ze jedzenia jest full, ze sa lata tłuste i nie ma co robic zapasów ( bo mimo to ze tłuszcz na brzuchu to fajna rzecz na gorsze czasy to jednak jest to dodatkowe obciazenie dla organizmu bo trzeba go nosic, dotleniac itd) Wysiłek fizyczny oczywiscie w tym pomaga i to ułatwia . Ja jeżdze na rolkach , rowerze i 3x/tyg do siłowni. W tym cyklu wspomagam sie suplementem ANIMALCUTS - chyba troche zmienia łaknienie ( chociaz gdy testowałem go 2 lata temu mialem zero efektu) Aha i jeszcze smieszna rzecz ... co zrobic z lodówka ?? WYŁĄCZYC!!!! .. Ja tak zrobiłem. Nie ma zapasów , pokusy i wieczornych kursów TV - kuchnia. Jedzenia kupuje tylko tyle ile na dany posilek (koniecznosc wyjscia do sklepu to dodatkowy bodziec ograniczajacy jedzenie - ja jestem leniwy) . Taka metoda zrzuciłem 7!!! kg w niecałe 2 tyg. i mimo ze nie odczuwam zadnych sensacji z tytułu tak drastycznego spadku wagi, troche przystopowałem bo uznałem ze to za dużo.. od 4 dni stoje z wagą na 91 przy 182 cm wzrostu i raczej atletycznej budowie ciala (5 lat siłowni!) . Natomiast co jesc to nie bede pisał bo stosuje powszechnie znane zasady. Bez przesady jednak wczoraj zjadlem spory kawalek placka z rabarbarem , wiec taki rygorystyczny tez nie jestem .
pozdrawiam
Re: Odchudzanie
Masz rację dieta to jakieś 70 -80% sukcesu jeśli chcesz mieć estetyczną sylwetkę.
posiłków można zwiększyć nawet do 7-8 ale w zupełności starczy ile mówiłeś tak częste jedzenie podkręca metabolizm
co do tej lodówki wcale nie trzeba być głodnym żeby chudnąc wystarczy policzyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i odjąć na początek minus 200kcal i obserwować organizm bo każdy z nas jest ionnej budowy są ektomorficy endomorficy i mezomorficy.
Dobrać odpowiednio proporcje między białkami tłusczami i ww i to wystarczy z czasem nie bedziemy musieli nic liczyć najgorsze jest kilka pierwszych tygodni potem tak poznamy sój organizm że nie będzie trzeba się zastanawiać.
Czasemwystarczy tylko obniżyć poziom ww których spożywamy a zwiększyć to na korzyść tłuszczy i białka. Choć trzeba wiedzieć bo z białkiem można przesadzić. pozdr
posiłków można zwiększyć nawet do 7-8 ale w zupełności starczy ile mówiłeś tak częste jedzenie podkręca metabolizm
co do tej lodówki wcale nie trzeba być głodnym żeby chudnąc wystarczy policzyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i odjąć na początek minus 200kcal i obserwować organizm bo każdy z nas jest ionnej budowy są ektomorficy endomorficy i mezomorficy.
Dobrać odpowiednio proporcje między białkami tłusczami i ww i to wystarczy z czasem nie bedziemy musieli nic liczyć najgorsze jest kilka pierwszych tygodni potem tak poznamy sój organizm że nie będzie trzeba się zastanawiać.
Czasemwystarczy tylko obniżyć poziom ww których spożywamy a zwiększyć to na korzyść tłuszczy i białka. Choć trzeba wiedzieć bo z białkiem można przesadzić. pozdr
- Kanas78
- Posty: 21
- Rejestracja: wt czerwca 22, 2010 11:00
- Moje rolki: Rollerblade Activa 90XR
- Jeżdżę od: 01 kwie 2009
Re: Odchudzanie
Ja w sumie zaczęłam jeździć w nadziei, że stracę masywne uda a w miarę jeżdżenia jeszcze bardziej mi się ubiły i uzyskałam efekt odwrotny od zamierzonego.... może takie moje predyspozycje, im bardziej ćwiczę te mięśnie tym bardziej robię się "napakowana"
- mrv
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
- Posty: 548
- Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
- Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
- Jeżdżę od: 20 gru 2009
Re: Odchudzanie
Na podsumowanie dyskusji zacytuje klasyka piesni mlodzieżowej:
"move your ass"
"move your ass"