Łamliwe kości
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- Vaio
- Posty: 18
- Rejestracja: pn października 22, 2007 10:36
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Warszawa - Tarchomin
Łamliwe kości
Hej!
Bardzo chciałbym zacząć jeżdzić na rolkach, ale trochę boję się że BARDZO szybko skończę połamany.
Czy są jakieś skuteczne zabezpieczenia przed złamaniem?
Bo ochraniacze nie zawsze działają.
Byłem już połamany ponad 12 razy.
Bardzo chciałbym zacząć jeżdzić na rolkach, ale trochę boję się że BARDZO szybko skończę połamany.
Czy są jakieś skuteczne zabezpieczenia przed złamaniem?
Bo ochraniacze nie zawsze działają.
Byłem już połamany ponad 12 razy.
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Więcej kolagenu - galaretki, miśki haribo - wciągać tonami
Ile masz lat? Jesteś tak podatny na łamanie czy po prostu tak ekstremalnie jeździłeś. A może i pech?
Ile masz lat? Jesteś tak podatny na łamanie czy po prostu tak ekstremalnie jeździłeś. A może i pech?
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- romanwrotkarz
- Ścigant 4x110mm
- Posty: 366
- Rejestracja: pt września 08, 2006 9:33
- Jeżdżę od: 25 gru 1959
- Lokalizacja: Ząbki
- Kontakt:
Kości a żywienie
Łamliwość kości może wynikać ze złego odżywiania. Kości do swojej budowy wymagają dużo wapnia i fosforu. Dlatego pożywienie musi zawierać te składniki. Trzeba jeść dużo białego sera, warzyw, pić mleko. Latem należy spędzać 2 godziny na słońcu z odkrytymi kończynami, poza okresem letnim jeść witaminę D lub tran (może być w kapsułkach). Unikać picia kawy, Coca Coli. Pepi Coli, herbaty ( ewentualnie pić zieloną). Jeść codziennie groch, galaretki owocowe. Do treningu przygotowywać się przez rozgrzewkę, a nie prosto z autobusu czy z domu.
Zapewnić organizmow wzystkie niezbędne witaminy ( najlepiej naturalne - w marchwi i bananach)
Życzę opanowania słabizny kości
Zapewnić organizmow wzystkie niezbędne witaminy ( najlepiej naturalne - w marchwi i bananach)
Życzę opanowania słabizny kości
- Agent_L
- Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
- Posty: 565
- Rejestracja: wt lipca 17, 2007 12:36
- Jeżdżę od: 01 sie 2007
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Re: Kości a żywienie
O ile się ma enzymy do trawienia laktozy...romanwrotkarz pisze:pić mleko
Powerslide Cell 2006 /44 + Salomon Pilot V10 ?2004? /45
Kontakt : 505614321, PMy czytam rzadko : )
rolkowa mapka Warszawy
Kontakt : 505614321, PMy czytam rzadko : )
rolkowa mapka Warszawy
- malczan85
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
- Posty: 457
- Rejestracja: wt sierpnia 08, 2006 1:33
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Warszawa
Re: Kości a żywienie
Banany tucząromanwrotkarz pisze:Łamliwość kości może wynikać ze złego odżywiania. Kości do swojej budowy wymagają dużo wapnia i fosforu. Dlatego pożywienie musi zawierać te składniki. Trzeba jeść dużo białego sera, warzyw, pić mleko. Latem należy spędzać 2 godziny na słońcu z odkrytymi kończynami, poza okresem letnim jeść witaminę D lub tran (może być w kapsułkach). Unikać picia kawy, Coca Coli. Pepi Coli, herbaty ( ewentualnie pić zieloną). Jeść codziennie groch, galaretki owocowe. Do treningu przygotowywać się przez rozgrzewkę, a nie prosto z autobusu czy z domu.
Zapewnić organizmow wzystkie niezbędne witaminy ( najlepiej naturalne - w marchwi i bananach)
Życzę opanowania słabizny kości
"Google moim przyjacielem" ;P