No ale tych jabłek trzeba by było troche zjeść żeby tego kopa dostaćZgoda. Także można jeść owoce. Polecam jabłka dają niezłego kopa energetycznego.
odżywki, suplementy
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Jak się już korzysta z dobrodziejstw double pusha to czemu nie pójść naturalną drogą rozwoju i zastosować double strike? Jak patrzę na moje nieudolne próby z tym pierwszym i kryształową technikę tego drugiego, sam się dziwię, że do tej pory nie wpadłem na połączenie tych technik, szczególnie, że DS możę pomagać w początkowej fazie nauki DP...wełek pisze:I wtedy to już na podwójnym gazie się jedzie nie wiem czy to dozwolonePolecam taki sfermentowany, podobno kopie podwójnie
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
-
- Posty: 14
- Rejestracja: pt lipca 20, 2007 10:39
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Bełchatów
Hej!Chodziło mi o właściwe spozytkowanie wody przed zaplanowanym wysilkiem a ma to miejsce wtedy gdy zaczniemy pic juz 2 godziny przed treningiem.Nie ma sensu wypijac 0.5 litra 30 min przed wysilkiem bo wówczas wszystkie płyny pozostaną przez dłuzszy czas w żołądku i bedzie nam w nim ''chlupać''. Podczas teningu uzupelniamy wodę co 20-30min(małymi łykami).Pijąc słodzone napoje(soki) przed treningiem doprowadzamy do gwałtownego wydzielania insuliny co objawia sie tym ,że po nagłym przypływie energii możemy odczuć gwałtowny jej spadek i senność.Profesor na fizjologi powiedzial,że jeżeli nie mamy pieniędzy na napoje izotoniczne to najlepiej organizm nawadnia woda(przed i po wysiłku).Nawet niewielkie odwodnienie organizmu wpływa na pogorszenie wydolności.Pić nalezy w momencie gdy jeszcze nie odczuwamy pragnienia.Jeżeli chce nam się pić to oznacza to ze jesteśmy juz odwodnieni o około 1 %.Pozdrawiam
-
- Posty: 19
- Rejestracja: pt sierpnia 03, 2007 9:11
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Skierniewice
wiadomo, woda błyskawicznie się wchłania z ukł.pokarmowego, ale ma też swoje wady..Tygrrrysek pisze:Profesor na fizjologi powiedzial,że jeżeli nie mamy pieniędzy na napoje izotoniczne to najlepiej organizm nawadnia woda
przepis na napój izotoniczny
Woda (500 ml), miód (2-3 łyżki), sok z cytryny (1 kieliszek). Dobrze wymieszać, zostawić na noc do „przegryzienia” (I. Czajka)