Strona 1 z 3
Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....
: sob listopada 18, 2006 9:39
autor: Kamil mks
Chciałbym się spytać jak wygląda jadłospis wrotkarza szybkiego?? jeśli ktoś wie prosze o informacje
Pozdrawiam Kamil mks
Re: Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....
: sob listopada 18, 2006 9:56
autor: Piotr B
Kamil mks pisze:Chciałbym się spytać jak wygląda jadłospis wrotkarza szybkiego?? jeśli ktoś wie prosze o informacje
Pozdrawiam Kamil mks
http://www.zico-skating.com/forum/viewt ... 21&start=0
http://www.zico-skating.com/forum/viewt ... 89&start=0
Czy o to Ci chodziło?
: sob listopada 18, 2006 10:12
autor: Kamil mks
Dzięki za informacje Piotr B ale bardziej chodziło mi o punkto co się je a co nie u mnie w klubie tego nie dają...
Pozdrawiam Kamil mks
: ndz listopada 19, 2006 10:27
autor: PiotrekSkater
Ogólnie jeśli chodzi o rolkarza szybkiego to ja takim przypadkiem jestem.I jem wszystko i jezdze jakoś, zwracam tylko uwage zeby w organiźmie bylo wiecej witamin.ale moze jeździsz zawodowo to wtedy pewnie jakas dieta obowiozuje specjalna.
: ndz listopada 19, 2006 10:46
autor: wełek
Na pewno musisz jeść dużo weglowodanów polecam ryż (brązowy najlepiej) albo makaron. Białko po treningu jakieś mięso chude kurczak albo chudą wołowinę, z tego co wiem nie poleca się wieprzowiny bo ma dużo tłuszczu, ale można jeść i wieprzowinę. A i tłuszcze najlepiej te roślinne oliwa z oliwek do sałatek. Ja ogólnie nie patrze na nic jem to na co mam ochotę i jakos jeżdże. Miłem ułożoną diete tylko jak chodziłem na siłownięi brałem jakieś suplementy i odżywki, żeby był jakiś efekt na siłowni to dieta to podstawa. Najważniejsze w tym wszystim jest śniadanie i posiłki potreningowe, żeby zatrzymać katabolizm powysiłkowy.
: ndz listopada 19, 2006 9:07
autor: Kamil mks
Dzięki wełek za informacje
Pozdrawiam Kamil mks
: ndz listopada 19, 2006 11:48
autor: malczan85
wełek pisze:...Białko po treningu jakieś mięso chude kurczak albo chudą wołowinę, z tego co wiem nie poleca się wieprzowiny bo ma dużo tłuszczu, ale można jeść i wieprzowinę...
Tak naprawdę bardziej wartościowe i czyste mięso jest indycze...
Mięso indycze ma najmniej tłuszczu z pośród wszystkich rodzajów mięs...W zasadzie to mięso indycze jest droższe od mięsa kurczaka.
Co do węglowodanów najlepiej kaszę gryczną. Ale trzeba pamiętać,że trzeba dostarczać organizmowi jak najwięcej węglowodanów. Jeszcze nie zapominając o witaminach... warzywa i owoce.
Aha jeszcze trzeba jak najwięcej uzupełnić substancjami płynnymi tj. woda. Taka ciekawostka najwięcej wody posiada jabłko.
Pozdrawiam
: pn listopada 20, 2006 12:36
autor: WFH
: pn listopada 20, 2006 12:39
autor: zico
Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda
Kamil nie przekręcaj ksyw!
: pn listopada 20, 2006 12:43
autor: WFH
zico pisze:
Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda
Kamil nie przekręcaj ksyw!
Nie dałeś mu szansy poprawy!!!
: pn listopada 20, 2006 12:49
autor: Andrzej
WFH pisze:zico pisze:
Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda
Kamil nie przekręcaj ksyw!
Nie dałeś mu szansy poprawy!!!
Że co, że WAŁEK ?
U nas w Poznaniu Ci
WAŁEK dostatek
: pn listopada 20, 2006 1:02
autor: zico
WFH pisze:zico pisze:
Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda
Kamil nie przekręcaj ksyw!
Nie dałeś mu szansy poprawy!!!
Szanse miał wielokrotnie, prawie, co każdy post napisany.
: pn listopada 20, 2006 3:36
autor: wełek
: śr listopada 22, 2006 2:20
autor: Kamil mks
Zastanawiam się ciągle czy nie zmienić napoju po treningu dotychczas piłem wodę mineralną i rzadko kiedy isostar lepiej byłoby nosić isostar czy wode a może jakiś inny napój???
Pozdrawiam Kamil mks
: śr listopada 22, 2006 2:35
autor: zico
Kamil mks pisze:Zastanawiam się ciągle czy nie zmienić napoju po treningu dotychczas piłem wodę mineralną i rzadko kiedy isostar lepiej byłoby nosić isostar czy wode a może jakiś inny napój???
Pozdrawiam Kamil mks
Isostar w czasie treningu jest szybciej przyjmowany przez organizm.
Organizm nie jest wtedy mocno zajęty jego trawieniem, przez co lepiej się trenuje. No i uzupełnia błyskawicznie stracone płyny.
