Wydolność statystyczna
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
Re: Wydolność statystyczna
Ciekawy artykuł FFWD
Można by było jeszcze tu dopisać kiedy, przy jakim hr i skąd mięśnie pobierają energię bo to ważne jest np przy tym gdy ktoś chce palić tłuszczyk tu i tam.
Wracając do pytania: różnice w katabolizmie mięśni w różnych sportach porównuje patrząc na czas pracy mięśni, hr, intensywność itp. Na tej płaszczyźnie można znaleźć wiele ciekawych pozycji np Anita Bean - Żywienie w sporcie.
Można by było jeszcze tu dopisać kiedy, przy jakim hr i skąd mięśnie pobierają energię bo to ważne jest np przy tym gdy ktoś chce palić tłuszczyk tu i tam.
Wracając do pytania: różnice w katabolizmie mięśni w różnych sportach porównuje patrząc na czas pracy mięśni, hr, intensywność itp. Na tej płaszczyźnie można znaleźć wiele ciekawych pozycji np Anita Bean - Żywienie w sporcie.
Pozdrawiam
Łukasz
Łukasz
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 85
- Rejestracja: pt lipca 03, 2009 5:42
- Jeżdżę od: 28 cze 2007
- Lokalizacja: Częstochowa
Re: Wydolność statystyczna
zabawnie to nazwałeś "artykuł"pz34 pisze:Ciekawy artykuł FFWD
Można by było jeszcze tu dopisać kiedy, przy jakim hr i skąd mięśnie pobierają energię bo to ważne jest np przy tym gdy ktoś chce palić tłuszczyk tu i tam.
Wracając do pytania: różnice w katabolizmie mięśni w różnych sportach porównuje patrząc na czas pracy mięśni, hr, intensywność itp. Na tej płaszczyźnie można znaleźć wiele ciekawych pozycji np Anita Bean - Żywienie w sporcie.
Całkowicie się zgadzam, że można by było sporo pisać na temat związku HR i różnych poziomów przemian energetycznych (z uwzględnieniem szlaków metabolicznych) ze spalaniem tłuszczu, ale myślę, że byłoby zbyt obszernie i warto trzymać się tematu "statystycznego" spadku wydolności z wiekiem, żeby moderatorzy nie przerzucili nam dyskusji do kolejnego wątku "fat burning zone" czy coś w tym stylu.
Pozycję pani Bean znam. Co do pytania, to myślałem, że natknąłeś się na porównanie konkretnie fizjologii wysiłku w biegach a jeździe na rolkach. Byłoby to bardzo interesujące. Moje dotychczasowe dociekania nie dają mi satysfakcji: kolarstwo angażuje podobne grupy mięśniowe i chociaż charakterystyka wyścigów jest podobna, to kolarze ścigają się kilka godzin często wiele dni z rzędu: muszą oni walczyć z całkowitym wypstrykaniem się z glikogenu (wysiłki ponad 2h), zaburzeniami na poziomie hormonalnym, objawami przetrenowania, i skrajnym obciążeniem psychicznym czego w naszych wyścigach nie ma. Drugim zbliżonym sportem mogłoby być łyżwiarstwo szybkie, chyba bardziej short track (ze względu na zmienność dynamiki) ale ci znowu ścigają się przez jedynie parę minut. U piłkarzy dynamika z kolei jest za wysoka - albo maksymalny sprint, albo prawie stoją, przynajmniej nasi
Zatem brakuje mi w literaturze analiz na poziomie fizjologicznym dla sportów o charakterystyce wysiłku takiej jak w wyścigach wrotkarskich. Stąd moje pytanie...
Pozdrawiam
Rafał Wielgat
Jura Skating Częstochowa
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Wydolność statystyczna
Kolarstwo górskie, biegi na nartach?
Tam górki mogą spełniać podobną rolę jak podganianie na rolkach.
Tam górki mogą spełniać podobną rolę jak podganianie na rolkach.
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 85
- Rejestracja: pt lipca 03, 2009 5:42
- Jeżdżę od: 28 cze 2007
- Lokalizacja: Częstochowa
Re: Wydolność statystyczna
Tak, zgadza się, myślałem o tym, ale znowu problem jest z długością wyścigu oraz tym, że w narciarstwie biegowym angażuje się również obręcz barkową. Czepiam się tego czasu trwania wyścigu, ponieważ wysiłki o długości powyżej 1,5 – 2h powodują, że główny nacisk kładzie się na rozwijanie potencjału tlenowego, a wrotkarstwo raczej wymaga rozwoju wszystkich elementów.Toudi pisze:Kolarstwo górskie, biegi na nartach?
Tam górki mogą spełniać podobną rolę jak podganianie na rolkach.
Jeśli chodzi o górki, wydaje mi się, że akcentują bardziej element siłowy (wytrzymałość siłowa), natomiast w naszym sporcie bardziej chodzi o aspekty szybkościowe (wytrzymałość szybkościowa).
Ogólnie marzę o tym, żeby fizjolodzy sportu wreszcie bardziej zauważyli nasz sport i opracowali jakiś zarys naukowy umożliwiający przygotowanie rzetelnych planów treningowych "dla mas". Chodzi mi o pozycje popularno-naukowe na miarę tego, co mają wspomniani tu kolarze górscy (np. doskonała „Biblia treningu kolarza górskiego”, Joe Friel).
Pozdrawiam
Rafał Wielgat
Jura Skating Częstochowa
- roxan
- Pięciokółkowiec 80mm
- Posty: 155
- Rejestracja: czw czerwca 21, 2007 9:08
- Moje rolki: Powerslide Vision
- Jeżdżę od: 17 maja 2007
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
Re: Wydolność statystyczna
Podzielam to marzenie niezmiennie już od paru lat. Ani jednego słowa o planach treningowych ściśle pod nasze ściganie nie ma również na żadnym z polskich forów, ani nigdzie w polskim necie. Jeśli się mylę, to dajcie link. Dlatego właśnie, niektóre osoby do których i ja się zaliczam, dla swoich potrzeb próbują adoptować takie plany z innych dyscyplin, co nie zawsze musi być z korzyścią dla wrotkarstwa szybkiego i nie przynosi pożądanych efektów.FFWD pisze:
Ogólnie marzę o tym, żeby fizjolodzy sportu wreszcie bardziej zauważyli nasz sport i opracowali jakiś zarys naukowy umożliwiający przygotowanie rzetelnych planów treningowych "dla mas". Chodzi mi o pozycje popularno-naukowe na miarę tego, co mają wspomniani tu kolarze górscy (np. doskonała „Biblia treningu kolarza górskiego”, Joe Friel).
Pozdrawiam
Rafał Wielgat
Jura Skating Częstochowa
Mało tego, niejednokrotnie pytałem o jakieś konkretne propozycje rozpisane na np.12 bądź 16 tygodni osoby parające się tym sportem bardziej profesjonalnie niż ja i nigdy nie otrzymałem konkretnej odpowiedzi, tak jakby nie było to praktykowane w Polsce, albo było owiane tajemnicą. Szkoda, że takie informacje nie są jeszcze dostępne, bo z pewnością podniosłyby one znacznie radość ze ścigania, które to stałoby się bardziej świadome i dałoby przede wszystkim więcej zadowolenia podczas przygotowań do startów. Wierzę, że tego typu plany treningowe dedykowane ściśle naszej dyscyplinie i praktykowane przez nas, dałyby o wiele więcej korzyści niż tak namiętnie przez większość pożądana umiejętność jazdy doble push_em. Choć oczywiście zdaję sobie sprawę, że technika w naszym sporcie jest ważna, ale dla większości z nas, nie licząc oczywiście Zico, z całym szacunkiem, który im mnie się przygotowuje, tym ma lepsze efekty, najważniejsze jest jednak ogólne specjalistyczne przygotowanie do sezonu. Tyko jak tu się przygotowywać bez specjalisty, bądź chociażby bez planu?
Pozdrawiam
roxan
Ostatnio zmieniony pn października 03, 2011 1:33 przez roxan, łącznie zmieniany 2 razy.
- Andrzej
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1724
- Rejestracja: pn marca 15, 2004 10:26
- Moje rolki: Szybsze ode mnie
- Lokalizacja: Poznań
Re: Wydolność statystyczna
Raczej nie. Dlatego 10 kwietnia było aż 96 ofiar...Adi01 pisze:Ciekawe są te dwie fotki ze "spadochronami". Ktoś w RP używał lub używa czegoś takiego
-
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 736
- Rejestracja: ndz września 14, 2008 9:11
- Moje rolki: Turbo-Fusion 84/Solo/Xsjado PB
- Jeżdżę od: 08 wrz 2009
- Lokalizacja: Kraków
Re: Wydolność statystyczna
Trafiony, zatopiony.Andrzej pisze:Raczej nie. Dlatego 10 kwietnia było aż 96 ofiar...Adi01 pisze:Ciekawe są te dwie fotki ze "spadochronami". Ktoś w RP używał lub używa czegoś takiego
Spadochrony dla rolkarzy to chyba jakaś fanaberia do zabawy z nudów. Może to i byłoby przydatne w downhill, gdzie pruje się 80km/h z góry i jest mało miejsca na wytracenie prędkości na dole. Ale w maratonie, w jeździe szybkiej? A jeżeli chodzi w tym o trening "z oporem" to chyba lepiej założyć miękkie koła.
FSK: RB Solo Estilo RG2+liner Salomon STi Vinny Minton 06+RB Fusion 255mm alu+Bones REDS+UC PB Standard
PB: Xsjado Skeleton 2+Kizer Level 2+PS TWINCAM ILQ7+UC PB Team
AGR: RB Fusion+soulplate Solo+liner RB Blank+RB BLANK frame+koła RB RG2 Pro+RB SG7
PB: Xsjado Skeleton 2+Kizer Level 2+PS TWINCAM ILQ7+UC PB Team
AGR: RB Fusion+soulplate Solo+liner RB Blank+RB BLANK frame+koła RB RG2 Pro+RB SG7
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Wydolność statystyczna
"Spadochrony" to bardzo ważny element do ćwiczeń sprintu oraz dynamiki. W Polsce w tej wersji jeszcze nie stosowany, ale w wersji z elastomerami jak najbardziej tak. Proszę Was o niekomentowanie głupotami.Herb pisze:Trafiony, zatopiony.Andrzej pisze:Raczej nie. Dlatego 10 kwietnia było aż 96 ofiar...Adi01 pisze:Ciekawe są te dwie fotki ze "spadochronami". Ktoś w RP używał lub używa czegoś takiego
Spadochrony dla rolkarzy to chyba jakaś fanaberia do zabawy z nudów. Może to i byłoby przydatne w downhill, gdzie pruje się 80km/h z góry i jest mało miejsca na wytracenie prędkości na dole. Ale w maratonie, w jeździe szybkiej? A jeżeli chodzi w tym o trening "z oporem" to chyba lepiej założyć miękkie koła.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 85
- Rejestracja: pt lipca 03, 2009 5:42
- Jeżdżę od: 28 cze 2007
- Lokalizacja: Częstochowa
Re: Wydolność statystyczna
Dokładnie tak. Doskonałe ćwiczenie do dynamiki/sprintów/startów.zico pisze:"Spadochrony" to bardzo ważny element do ćwiczeń sprintu oraz dynamiki. W Polsce w tej wersji jeszcze nie stosowany, ale w wersji z elastomerami jak najbardziej tak. Proszę Was o niekomentowanie głupotami.
Ten sam element można ćwiczyć sprintami pod górkę (Joey Mantia ma filmik na YouTube), ale trzeba mieć dostęp do wzniesienia umożliwiającego bezpieczny zjazd. Spadochrony czy cięgna elastyczne są po prostu wygodniejsze - można je zastosować wszędzie na płaskim, poza tym zamiast męczyć się ze zjazdem ze stromej górki można ten czas przeznaczyć na aktywną regenerację przed kolejnym sprintem.
Pozdrawiam
Rafał Wielgat
Jura Skating Częstochowa
- mrv
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
- Posty: 548
- Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
- Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
- Jeżdżę od: 20 gru 2009
Re: Wydolność statystyczna
Speed on Skates Barrego Publowa daje dobry zarys i aktaulizacja tej ksiązki: Inline Skating - The Science of Speed,roxan pisze:FFWD pisze:
Ogólnie marzę o tym, żeby fizjolodzy sportu wreszcie bardziej zauważyli nasz sport i opracowali jakiś zarys naukowy umożliwiający przygotowanie rzetelnych planów treningowych "dla mas". Chodzi mi o pozycje popularno-naukowe na miarę tego, co mają wspomniani tu kolarze górscy (np. doskonała „Biblia treningu kolarza górskiego”, Joe Friel).
Plany: Było było, niestety się zbyło. Choćby tutaj:
http://www.bont.com/news/featurearticle ... coach.html
Został jedynie kultowy obrazek faz sprintu.
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 85
- Rejestracja: pt lipca 03, 2009 5:42
- Jeżdżę od: 28 cze 2007
- Lokalizacja: Częstochowa
Re: Wydolność statystyczna
Tyle razy przymierzałem się do zakupu tej pozycji, aż w końcu o niej zapomniałem. Czytałem tylko jej wybrane fragmenty, które gdzieś tam na forach były wykradane, ale nie zrobiły one na mnie takiego wrażenia jak wspomniana pozycja Friela, stąd o niej zapomniałem. Oczywiście to nie to samo co przełknąć całość, zatem dzięki mrv za przypomnienie (jesteś wielki), w najbliższym czasie dokonam zakupu i podzielę się przeżyciami z lekturymrv pisze:Speed on Skates Barrego Publowa daje dobry zarys i aktaulizacja tej ksiązki: Inline Skating - The Science of Speed,roxan pisze:FFWD pisze:
Ogólnie marzę o tym, żeby fizjolodzy sportu wreszcie bardziej zauważyli nasz sport i opracowali jakiś zarys naukowy umożliwiający przygotowanie rzetelnych planów treningowych "dla mas". Chodzi mi o pozycje popularno-naukowe na miarę tego, co mają wspomniani tu kolarze górscy (np. doskonała „Biblia treningu kolarza górskiego”, Joe Friel).
Plany: Było było, niestety się zbyło. Choćby tutaj:
http://www.bont.com/news/featurearticle ... coach.html
Został jedynie kultowy obrazek faz sprintu.
Co do bonttv.com to oglądałem te filmiki za czasów, kiedy jeszcze były dostępne po 100 razy każdy tylko, że one nie zawierały planów treningowych (myślę o rocznym planie z uwzględnieniem mikro/mezo cykli) tylko "rozpiskę" ćwiczeń siłowo-plyometrycznych wykonywanych na treningu ogólnorozwojowym.
Pozdrawiam
Rafał Wielgat
Jura Skating Częstochowa
Re: Wydolność statystyczna
Ciekawa sprawa z tym spadochronem. Kierowcy widząc coś takiego to już całkiem by głupieli przynajmniej u mnie na kresach Polski;) chociaż gdyby takie cudo miało duży odblaskowy wzór to może jeździło by się bezpieczniej. Wracając do tematu. .
Pozdrawiam
Łukasz
Łukasz
- WFH
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 2994
- Rejestracja: pt marca 25, 2005 11:57
- Moje rolki: Cavalli
- Jeżdżę od: 01 cze 1995
- Lokalizacja: STO(L)ICA
- Kontakt:
Re: Wydolność statystyczna
To nie fanaberia tylko jedna z ciekawszych metod treningowych, głównie dla sprinterów. Zakładanie sprzętu innego niż podczas zawodów nie do końca jest uzasadnione. A czy spadochrony w Polsce nie były nigdy stosowane...chyba nie do końcaHerb pisze: Spadochrony dla rolkarzy to chyba jakaś fanaberia do zabawy z nudów. Może to i byłoby przydatne w downhill, gdzie pruje się 80km/h z góry i jest mało miejsca na wytracenie prędkości na dole. Ale w maratonie, w jeździe szybkiej? A jeżeli chodzi w tym o trening "z oporem" to chyba lepiej założyć miękkie koła.
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Wydolność statystyczna
Serio były? Tajna baza u Ryśka czy u Ciebie?WFH pisze:A czy spadochrony w Polsce nie były nigdy stosowane...chyba nie do końca
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- Krzysztof
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 697
- Rejestracja: pn maja 15, 2006 12:53
- Moje rolki: Grelowski
- Jeżdżę od: 01 cze 2002
- Lokalizacja: Poznań
Re: Wydolność statystyczna
Spadochron po prostu "wydłuża" 400 metrowy tor - w końcu ile razy można się kręcić wkoło - szczególnie w Afryce.Adi01 pisze:Ciekawe są te dwie fotki ze "spadochronami". Ktoś w RP używał lub używa czegoś takiegozico pisze:Kilka zdjęć na tej stronie: http://www.world-inline-coach.com
Ale : spadochron z tyłu - trening. Spadochron z przodu - doping ?
A jeszcze z innej strony. Madela village (Afryka) przynajmniej ma 400 metrowy asfaltowy tor. A gdzie w takim razie są większe i mniejsze miasta w Polsce ?