Puls

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Puls

Post autor: Toudi » sob sierpnia 22, 2009 11:15

Niezbyt często trenuję, powiedzmy raz w tygodniu.

I kiedy sobie tak jadę 20 km w około1h05 (pomijam czy to szybko, czy wolno) to średni puls wychodzi mi w okolicy 160.

Zdarza się jednak, że czasami uda mi się jechać ten dystans przez 2 a nieraz 3 razy w kolejne dni.

I wtedy średni puls w drugim dniu to ok 145-150 przy tym samym tempie i 140-145 trzeciego dnia.

Dodam, że czuję się tak samo zmęczony przy pulsie 160 jak 145.
I pulsometr nie jest zepsuty, bo takie pomiary mam już od ponad 2 lat.

Jak to można wyjaśnić?

Bo chyba nie wzrostem wydolności - zresztą nie sądzę, że mógłbym pojechać 2-giego czy 3-go dnia z pulsem 160.

Mój max to ok 195-196 - kilka razy już taki miałem, więc to raczej sprawdzone.
Pozdrawiam
Piotr

Luzak19:57
Ścigant 4x100mm
Posty: 282
Rejestracja: pn czerwca 29, 2009 7:57
Moje rolki: ...fajne ;)
Jeżdżę od: 30 sty 2007

Re: Puls

Post autor: Luzak19:57 » ndz sierpnia 23, 2009 5:54

Toudi pisze:Niezbyt często trenuję, powiedzmy raz w tygodniu.

I kiedy sobie tak jadę 20 km w około1h05 (pomijam czy to szybko, czy wolno) to średni puls wychodzi mi w okolicy 160.

Zdarza się jednak, że czasami uda mi się jechać ten dystans przez 2 a nieraz 3 razy w kolejne dni.

I wtedy średni puls w drugim dniu to ok 145-150 przy tym samym tempie i 140-145 trzeciego dnia.

Dodam, że czuję się tak samo zmęczony przy pulsie 160 jak 145.
I pulsometr nie jest zepsuty, bo takie pomiary mam już od ponad 2 lat.

Jak to można wyjaśnić?

Bo chyba nie wzrostem wydolności - zresztą nie sądzę, że mógłbym pojechać 2-giego czy 3-go dnia z pulsem 160.

Mój max to ok 195-196 - kilka razy już taki miałem, więc to raczej sprawdzone.


"TEN TYP TAK MA" i KONIEC :!: :!: :!: :wink:
Dorzucam swoje wyniki do mat. porównawczego:
23.08.09, 12 x ok.1,7km.=ok. 20km, 10:18 - 11:14, pełne zachmurzenie, sucho, temp. ok.15 st.C :arrow:
pomiar ciśnieniomierzem f-my HARTMANN :arrow:
przed "treningiem" ciśnieni 110/69 puls 81; :arrow: po 118/72 puls 132 ( ok.10 s. na wyhamowanie i pomiar).
Mogę przyjąć, że podczas jazdy puls ok. 130 +/- 5.
Mój max to ok.170 (220-wiek)
Reasumując: ja 170-135=35, Ty 195-160=35 :arrow: "Wszystko w porządku", "rolkujemy" dalej :!: :!: :!: :bom: :bom:

Pozdro.

P.S.
Ponieważ nigdy nie "bawiłem się" w tego typu pomiary, wydawało mi się, że w czasie takiego
"treningu" mam puls na poziomie ok. 100.
"Zdjąłem kimono,aby łatwiej wędrować, przerzuciłem przez ramię."

Awatar użytkownika
Janusz
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 598
Rejestracja: czw sierpnia 23, 2007 11:26
Moje rolki: Schaenkel Edge R
Jeżdżę od: 01 lip 2002
Lokalizacja: Warszawa

Re: Puls

Post autor: Janusz » ndz sierpnia 23, 2009 9:06

Toudi pisze:Jak to można wyjaśnić?

Bo chyba nie wzrostem wydolności .
W takim razie czym? Wytrenowanie i tyle, Panie Bracie.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Puls

Post autor: Toudi » ndz sierpnia 23, 2009 10:59

Po tygodnniu bez treningu znów wraca do 160.
A zresztą ,w dniu, kiedy mam niski puls, gdy chciałem pojechać na 160, to po prostu nie wytrzymałem.
Zmęczenie jednak jest podobne, tyle że przy niższym pulsie.
Pozdrawiam
Piotr

Luzak19:57
Ścigant 4x100mm
Posty: 282
Rejestracja: pn czerwca 29, 2009 7:57
Moje rolki: ...fajne ;)
Jeżdżę od: 30 sty 2007

Re: Puls

Post autor: Luzak19:57 » wt sierpnia 25, 2009 8:56

Toudi :!: :arrow: To jeszcze ja "dwa słowa" (oczywiście jako laik) :wink:
Po tyg. bez treningu organizm traktuje Twój "wysiłek" na rolkach jako (nazwijmy to) stres
i "daje" 160. Następnego dnia "widzi", że to nic strasznego, więc "schodzi" do 140.
Proponuję, żebyś jeździł codziennie np. 5-10 min, a po tygodniu jak zwykle (1godz. - 20km.)
Potem pomiary :!: :!: :!: Jeżeli będą OK, to Musisz "rolkować" codziennie. :D :D :D

Pozdro.

P.S.
Jeżeli ten temat jest dla Ciebie ważny, to trzeba "COŚ" robić :!:
(Gdzieś słyszałem, że stres zabija)
Jeżeli nie, to "OLEJ TO" :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: Ale co ja tam wiem :?: :?: :?: :!: :!: :!: :wink:
"Zdjąłem kimono,aby łatwiej wędrować, przerzuciłem przez ramię."

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Puls

Post autor: mrv » śr sierpnia 26, 2009 12:19

Luzak19:57 pisze: (Gdzieś słyszałem, że stres zabija)
On jest wyluzowany 8)
U Toudiego takie tętno dnia pierwszego może być wywołane brakiem szybkich okularów :lol: W kolejne dni po prostu już ma założne :alien:

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Puls

Post autor: zico » śr sierpnia 26, 2009 7:43

mrv pisze:U Toudiego takie tętno dnia pierwszego może być wywołane brakiem szybkich okularów :lol: W kolejne dni po prostu już ma założne :alien:
Przecież to było takie proste! :lol: :lol: :lol:

Piotrze - przed takim treningiem sprawdź RANO jakie masz tętno. Jeśli masz wysokie, tzn., że coś robiłeś i organizm musi się zregenerować, to nie czas na mocny trening. Jeśli jesteś tak samo zmęczony na niższym tętnie, jest to objaw przetrenowania lub organizm nie zdążył się zregenerować. Innego wytłumaczenia nie widzę...
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Puls

Post autor: mrv » śr sierpnia 26, 2009 6:13

zico pisze: Piotrze - przed takim treningiem sprawdź RANO jakie masz tętno. Jeśli masz wysokie, tzn., że coś robiłeś i organizm musi się zregenerować
ciekawe co :) :mrgreen: :twisted: :bom:

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”