www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Hej

Co zjesc na sniadanie przed maratonem ? Co zabrac za soba - jakies batoniki energetyczne cos ?

Moze cos jeszcze jest warte wspomnienia ? Zabrania ze soba / kupienia ?

Pozdrawiam,

Co do batoników energetycznych i jakikolwiek "energetycznych" smakoszy czy jedzenia - nigdy przed maratonem nie jedz czegoś, czego wcześniej nie próbowałeś i nie wiesz jak Twój organizm na to zareaguje. To jest najważniejsza sprawa. A izotonik możesz wziąć ze sobą - Powerade, Isostar, Gatorade...

Müssli z mlekiem i do tego banan i masz Power na nastepne 2h.

pnw22 pisze:Müssli z mlekiem i do tego banan i masz Power na nastepne 2h.

Nie każdy dobrze reaguje na mleko więc może to być power w postaci ciekło-stałej

Witam,

W sumie to już było...najwięcej osób poleca kombinacje śliwek i maślanki...

Tu jest więcej na ten temat

Pozdrawiam
Bartek

a jaki jest limit czasowy na przejazd maratonu ?? tzn. po jakim czasie autobus z napisem KONIEC WYSCIGU przyjeżdza na mete ?

kazda impreza rządzi sie swoimi prawami (patrz regulamin). A do jakiego startu sie przygotowujesz?

do zadnego konkretnego .... ale apetyt rosnie w miare ..... a lata już nie te..... jeżdzę co drugi dzien po 10-15 km - 42 km to dystans troche księzycowy dla mnie ! do tego dochodzi jazda po ulicach (pewnie jakies przejazdy kostka ) , z górki i pod górkę , jazda w grupie i inne takie ktorych nie znam ... tego nie probowałem ....

Co drugi dzien 10-15 km?
To maraton machniesz zanim sie obejrzysz. 15 km robisz stabilnie na treningu a pozostaly dystans tez przejedziesz, bo: adrenalina, towarzystwo, doping, samozaparcie i ... izotoniki co 5km.
Jazda w grupie? To dotyczy czołówki. Reszta nawet specjalnie sie nie garnie do jechania jak gesi (szczegolnie z gorki) ze wzgledu na ograniczone zaufanie do umiejetnosci swoich i współpodroznych.

Swój pierwszy pojechałem w 2h01 bez zadnego przygotowania a i teraz trenuje od przypadku do przypadku i średnio w sezonie nie wychodzi mi nawet 10 km na tydzien.

Tu chodzi o frajde z samej jazdy i szkoda byłoby to stracić z powodu zanizonej oceny swoich mozliwości. Jak juz przejedziesz pierwszy raz, to bedziesz miał do siebie zal, ze nie zdecydowałeś sie wcześniej.

Właśnie oglądałem Twój profil.
Poznan sobie odpuść - rób zdjecia

zdjęcie to 3-4 godz przed kompem ... a brzuch rosnie i oczy padają ... chodziłem na siłownie ale rzuciłem dla rolek ... chetnie jezdziłbym i co dzien ale buty mi tną nogi niemiłosiernie ... w rolkach fitnesowych robilem i 25 km ale z miedzyodpoczynkiem , wczoraj przejechalem 20 km na kolkach 100mm zamin pojawiła sie krew na skarpetach i musialem sie poddac ... 42 km to jednak kawał drogi !

Poczytaj troch w dziale zdrowie o tym.
Na inlineplanet piszą, ze obcieranie piet, poza oczywiście niedopasowanymi rolkami, moze byc powodowane odpychaniem sie z palcow.
Zalecaja jezdzenie w rozsznurowanych butach.
W luznych butach, zorientujesz sie, czy pieta po kazdym odepchnieciu odrywa sie od wkladki i szoruje o but i bedziesz mogl to skorygowac.
A korekta, to skierowanie odepchniecia prostopadle do kierunku jazdy a nie do tylu, jak to zwykle sie odbywa u samuouków.
Spróbuj po wyleczeniu ran - nie jezdzij z ranami, bo zrobią ci si takie rózne wzgórki i narośla, ktore są opisywane w dziale "zdrowie". Sam takie coś mam.

Możesz zacząć od połowy dystansu maratonu czyli od 21km.
Tyle, że ta krew na skarpetkach to prawie horror

juz zakupilem nowe buty .... w czasie jazdy staram sie pamietac by odpychac sie z pięty... dzieki za porady

Toudi pisze:Właśnie oglądałem Twój profil.
Poznan sobie odpuść - rób zdjecia

hehe ale mi zrobiles reklame ... 9 wejsc z tego adresu na moja strone ... az tylu tutaj wielbicieli kobiecego piękna ???