Rady przed pierwszym startem :)
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
-
- Redaktor wrotkarstwo.pl
- Posty: 94
- Rejestracja: śr maja 07, 2008 12:41
- Moje rolki: Speedmachine Plus, FSK, TR9
- Jeżdżę od: 20 kwie 2004
- Lokalizacja: Sopot
- Kontakt:
Rady przed pierwszym startem :)
Hej
Co zjesc na sniadanie przed maratonem ? Co zabrac za soba - jakies batoniki energetyczne cos ?
Moze cos jeszcze jest warte wspomnienia ? Zabrania ze soba / kupienia ?
Pozdrawiam,
Co zjesc na sniadanie przed maratonem ? Co zabrac za soba - jakies batoniki energetyczne cos ?
Moze cos jeszcze jest warte wspomnienia ? Zabrania ze soba / kupienia ?
Pozdrawiam,
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
Co do batoników energetycznych i jakikolwiek "energetycznych" smakoszy czy jedzenia - nigdy przed maratonem nie jedz czegoś, czego wcześniej nie próbowałeś i nie wiesz jak Twój organizm na to zareaguje. To jest najważniejsza sprawa. A izotonik możesz wziąć ze sobą - Powerade, Isostar, Gatorade...
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Re: Rady przed pierwszym startem :)
Müssli z mlekiem i do tego banan i masz Power na nastepne 2h.
- mrv
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
- Posty: 548
- Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
- Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
- Jeżdżę od: 20 gru 2009
Re: Rady przed pierwszym startem :)
pnw22 pisze:Müssli z mlekiem i do tego banan i masz Power na nastepne 2h.
Nie każdy dobrze reaguje na mleko więc może to być power w postaci ciekło-stałej
-
- Posty: 23
- Rejestracja: czw kwietnia 06, 2006 6:26
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Kraków
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
Witam,
W sumie to już było...najwięcej osób poleca kombinacje śliwek i maślanki...
Tu jest więcej na ten temat
Pozdrawiam
Bartek
W sumie to już było...najwięcej osób poleca kombinacje śliwek i maślanki...
Tu jest więcej na ten temat
Pozdrawiam
Bartek
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 80
- Rejestracja: czw sierpnia 07, 2008 7:34
- Moje rolki: bont
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Rzeszów
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
a jaki jest limit czasowy na przejazd maratonu ?? tzn. po jakim czasie autobus z napisem KONIEC WYSCIGU przyjeżdza na mete ?
- Piotr B
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1839
- Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Dębno
Re: Rady przed pierwszym startem :)
kazda impreza rządzi sie swoimi prawami (patrz regulamin). A do jakiego startu sie przygotowujesz?
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 80
- Rejestracja: czw sierpnia 07, 2008 7:34
- Moje rolki: bont
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Rzeszów
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
do zadnego konkretnego .... ale apetyt rosnie w miare ..... a lata już nie te..... jeżdzę co drugi dzien po 10-15 km - 42 km to dystans troche księzycowy dla mnie ! do tego dochodzi jazda po ulicach (pewnie jakies przejazdy kostka ) , z górki i pod górkę , jazda w grupie i inne takie ktorych nie znam ... tego nie probowałem ....
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
Co drugi dzien 10-15 km?
To maraton machniesz zanim sie obejrzysz. 15 km robisz stabilnie na treningu a pozostaly dystans tez przejedziesz, bo: adrenalina, towarzystwo, doping, samozaparcie i ... izotoniki co 5km.
Jazda w grupie? To dotyczy czołówki. Reszta nawet specjalnie sie nie garnie do jechania jak gesi (szczegolnie z gorki) ze wzgledu na ograniczone zaufanie do umiejetnosci swoich i współpodroznych.
Swój pierwszy pojechałem w 2h01 bez zadnego przygotowania a i teraz trenuje od przypadku do przypadku i średnio w sezonie nie wychodzi mi nawet 10 km na tydzien.
Tu chodzi o frajde z samej jazdy i szkoda byłoby to stracić z powodu zanizonej oceny swoich mozliwości. Jak juz przejedziesz pierwszy raz, to bedziesz miał do siebie zal, ze nie zdecydowałeś sie wcześniej.
To maraton machniesz zanim sie obejrzysz. 15 km robisz stabilnie na treningu a pozostaly dystans tez przejedziesz, bo: adrenalina, towarzystwo, doping, samozaparcie i ... izotoniki co 5km.
Jazda w grupie? To dotyczy czołówki. Reszta nawet specjalnie sie nie garnie do jechania jak gesi (szczegolnie z gorki) ze wzgledu na ograniczone zaufanie do umiejetnosci swoich i współpodroznych.
Swój pierwszy pojechałem w 2h01 bez zadnego przygotowania a i teraz trenuje od przypadku do przypadku i średnio w sezonie nie wychodzi mi nawet 10 km na tydzien.
Tu chodzi o frajde z samej jazdy i szkoda byłoby to stracić z powodu zanizonej oceny swoich mozliwości. Jak juz przejedziesz pierwszy raz, to bedziesz miał do siebie zal, ze nie zdecydowałeś sie wcześniej.
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
Właśnie oglądałem Twój profil.
Poznan sobie odpuść - rób zdjecia
Poznan sobie odpuść - rób zdjecia
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 80
- Rejestracja: czw sierpnia 07, 2008 7:34
- Moje rolki: bont
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Rzeszów
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
zdjęcie to 3-4 godz przed kompem ... a brzuch rosnie i oczy padają ... chodziłem na siłownie ale rzuciłem dla rolek ... chetnie jezdziłbym i co dzien ale buty mi tną nogi niemiłosiernie ... w rolkach fitnesowych robilem i 25 km ale z miedzyodpoczynkiem , wczoraj przejechalem 20 km na kolkach 100mm zamin pojawiła sie krew na skarpetach i musialem sie poddac ... 42 km to jednak kawał drogi !
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
Poczytaj troch w dziale zdrowie o tym.
Na inlineplanet piszą, ze obcieranie piet, poza oczywiście niedopasowanymi rolkami, moze byc powodowane odpychaniem sie z palcow.
Zalecaja jezdzenie w rozsznurowanych butach.
W luznych butach, zorientujesz sie, czy pieta po kazdym odepchnieciu odrywa sie od wkladki i szoruje o but i bedziesz mogl to skorygowac.
A korekta, to skierowanie odepchniecia prostopadle do kierunku jazdy a nie do tylu, jak to zwykle sie odbywa u samuouków.
Spróbuj po wyleczeniu ran - nie jezdzij z ranami, bo zrobią ci si takie rózne wzgórki i narośla, ktore są opisywane w dziale "zdrowie". Sam takie coś mam.
Na inlineplanet piszą, ze obcieranie piet, poza oczywiście niedopasowanymi rolkami, moze byc powodowane odpychaniem sie z palcow.
Zalecaja jezdzenie w rozsznurowanych butach.
W luznych butach, zorientujesz sie, czy pieta po kazdym odepchnieciu odrywa sie od wkladki i szoruje o but i bedziesz mogl to skorygowac.
A korekta, to skierowanie odepchniecia prostopadle do kierunku jazdy a nie do tylu, jak to zwykle sie odbywa u samuouków.
Spróbuj po wyleczeniu ran - nie jezdzij z ranami, bo zrobią ci si takie rózne wzgórki i narośla, ktore są opisywane w dziale "zdrowie". Sam takie coś mam.
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
- Krzysztof
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 697
- Rejestracja: pn maja 15, 2006 12:53
- Moje rolki: Grelowski
- Jeżdżę od: 01 cze 2002
- Lokalizacja: Poznań
Re: Rady przed pierwszym startem :)
Możesz zacząć od połowy dystansu maratonu czyli od 21km.
Tyle, że ta krew na skarpetkach to prawie horror
Tyle, że ta krew na skarpetkach to prawie horror
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 80
- Rejestracja: czw sierpnia 07, 2008 7:34
- Moje rolki: bont
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Rzeszów
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
juz zakupilem nowe buty .... w czasie jazdy staram sie pamietac by odpychac sie z pięty... dzieki za porady
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 80
- Rejestracja: czw sierpnia 07, 2008 7:34
- Moje rolki: bont
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Rzeszów
- Kontakt:
Re: Rady przed pierwszym startem :)
hehe ale mi zrobiles reklame ... 9 wejsc z tego adresu na moja strone ... az tylu tutaj wielbicieli kobiecego piękna ???Toudi pisze:Właśnie oglądałem Twój profil.
Poznan sobie odpuść - rób zdjecia