ćwiczenia na wzmocnienie
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
-
- Posty: 29
- Rejestracja: ndz czerwca 17, 2012 7:02
- Moje rolki: Twister
- Jeżdżę od: 10 cze 2011
ćwiczenia na wzmocnienie
Hej!
Ostatnio trochę przesadziłem z treningiem i dzisiaj ledwo nogami ruszam , jutro zapowiadają deszcze to pomyślałem sobie że może poćwicze nogi trochę w domu i tu mam do was pytanie , znacie jakie dobre ćwiczenia na nogi tak aby przydały by mi się później w slalomie? Jakie właściwie partie mięśni głównie pracują przy jeździe na rolkach ? D
Ostatnio trochę przesadziłem z treningiem i dzisiaj ledwo nogami ruszam , jutro zapowiadają deszcze to pomyślałem sobie że może poćwicze nogi trochę w domu i tu mam do was pytanie , znacie jakie dobre ćwiczenia na nogi tak aby przydały by mi się później w slalomie? Jakie właściwie partie mięśni głównie pracują przy jeździe na rolkach ? D
Czego będziesz bardziej żałował na łożu śmierci tego że za mało pracowałeś, czy tego że za mało balowałeś?
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: ćwiczenia na wzmocnienie
Najlepiej balance board i ćwiczenia na jednej nodze - polecam zakup tego urządzenia. Koszt około 40-50pln.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
-
- Pięciokółkowiec 84mm
- Posty: 202
- Rejestracja: ndz maja 13, 2012 6:30
- Moje rolki: Twister/Solo PB/Vapor X70
- Jeżdżę od: 0- 0-2009
Re: ćwiczenia na wzmocnienie
może trochę od czapy strony, ale ...stretching.
Tego nigdy za mało, ale do slalomu to nawet bardziej, niż wskazane:) Poprawi Ci się zakres ruchów w stawach to i triki będą łatwiej szły. Poza tym to dobre uzupełnienie treningów siłowych, bo zmniejsza ryzyko kontuzji:)
Tego nigdy za mało, ale do slalomu to nawet bardziej, niż wskazane:) Poprawi Ci się zakres ruchów w stawach to i triki będą łatwiej szły. Poza tym to dobre uzupełnienie treningów siłowych, bo zmniejsza ryzyko kontuzji:)
- Pedro
- Prześcigant 4x110mm
- Posty: 446
- Rejestracja: wt czerwca 23, 2009 7:54
- Jeżdżę od: 01 kwie 2009
- Lokalizacja: Lublin
Re: ćwiczenia na wzmocnienie
stawanie i unoszenie na palcach np. na schodkach, przysiady - także na 1 nodze !