![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
cool : )[Rollerboys] pisze:mógłbym każde zdanie omówić tak, by ten post zrobiłby się gigantyczny
olliwka pisze:hej
mam pytanie
z rolek wracam bardzo późno przeważnie koło godziny 21,30- 22,00
po treningu z tego co zrozumiałam i co dobry duszek forum mi sugerowałnależy zjeść jogurt z płatkami owsianymi
czy o tej godzinie nadal jest to wskazane?
dodam że po powrocie, zjedzeniu jogurtu, szybkim prysznicu z reguły kładę się od razu do wyrka
pozdrawiam
Asia
To chcesz się dowiedzieć czy nieolliwka pisze:dooobra![]()
temat co ja w tym wyrku robię lepiej zostawmy
a pytanie nadal aktualne
Toudi pisze:To chcesz się dowiedzieć czy nieolliwka pisze:dooobra![]()
temat co ja w tym wyrku robię lepiej zostawmy
a pytanie nadal aktualne![]()
Jak chcesz, to mów uczciwie, co i ile czasu. To wszystko ma znaczenie![]()
Akurat, jeśli idzie o jogurt i płatki przed wysyłkiem, to mam pewne doświadczenia![]()
Otóż przed maratonem w Osiecznicy zjadłem dość ubogie śniadanie, właśnie płatki, jogurt i chyba 2 bułki. Sił wystarczyło mi na połowę dystansu.
Wobec tego, jeśli po powrocie z rolek masz nastrój na prawdziwy maraton, to zapomnij! Sił starcza tylko na połowęBędziesz musiała przerwać i skoczyć do lodówki po drugi jogurt albo po emocjonującej pierwszej połowie zrezygnować z wyczynu i fitnesowo dobrnąć do końca... dystansu. Tak czy siak, na finiszu czekają brawa od kibiców, komplementy od spikera i dyplom ukończenia.