Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- Kamil mks
- Czterokółkowiec bez hamulców
- Posty: 112
- Rejestracja: sob listopada 11, 2006 6:59
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Lubin
- Kontakt:
Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....
Chciałbym się spytać jak wygląda jadłospis wrotkarza szybkiego?? jeśli ktoś wie prosze o informacje
Pozdrawiam Kamil mks
Pozdrawiam Kamil mks
- Piotr B
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1839
- Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Dębno
Re: Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....
http://www.zico-skating.com/forum/viewt ... 21&start=0Kamil mks pisze:Chciałbym się spytać jak wygląda jadłospis wrotkarza szybkiego?? jeśli ktoś wie prosze o informacje
Pozdrawiam Kamil mks
http://www.zico-skating.com/forum/viewt ... 89&start=0
Czy o to Ci chodziło?
- PiotrekSkater
- Czterokółkowiec bez hamulców
- Posty: 119
- Rejestracja: pn października 30, 2006 2:38
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Dębno
- wełek
- Prześcigant 4x110mm
- Posty: 435
- Rejestracja: ndz lipca 25, 2004 7:16
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Tomaszów lubelski
- Kontakt:
Na pewno musisz jeść dużo weglowodanów polecam ryż (brązowy najlepiej) albo makaron. Białko po treningu jakieś mięso chude kurczak albo chudą wołowinę, z tego co wiem nie poleca się wieprzowiny bo ma dużo tłuszczu, ale można jeść i wieprzowinę. A i tłuszcze najlepiej te roślinne oliwa z oliwek do sałatek. Ja ogólnie nie patrze na nic jem to na co mam ochotę i jakos jeżdże. Miłem ułożoną diete tylko jak chodziłem na siłownięi brałem jakieś suplementy i odżywki, żeby był jakiś efekt na siłowni to dieta to podstawa. Najważniejsze w tym wszystim jest śniadanie i posiłki potreningowe, żeby zatrzymać katabolizm powysiłkowy.
- malczan85
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
- Posty: 457
- Rejestracja: wt sierpnia 08, 2006 1:33
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Warszawa
Tak naprawdę bardziej wartościowe i czyste mięso jest indycze...wełek pisze:...Białko po treningu jakieś mięso chude kurczak albo chudą wołowinę, z tego co wiem nie poleca się wieprzowiny bo ma dużo tłuszczu, ale można jeść i wieprzowinę...
Mięso indycze ma najmniej tłuszczu z pośród wszystkich rodzajów mięs...W zasadzie to mięso indycze jest droższe od mięsa kurczaka.
Co do węglowodanów najlepiej kaszę gryczną. Ale trzeba pamiętać,że trzeba dostarczać organizmowi jak najwięcej węglowodanów. Jeszcze nie zapominając o witaminach... warzywa i owoce.
Aha jeszcze trzeba jak najwięcej uzupełnić substancjami płynnymi tj. woda. Taka ciekawostka najwięcej wody posiada jabłko.
Pozdrawiam
"Google moim przyjacielem" ;P
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wyglądaWFH pisze:Kamil mks pisze:Dzięki wałek za informacje
Pozdrawiam Kamil mks
Kamil nie przekręcaj ksyw!
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Szanse miał wielokrotnie, prawie, co każdy post napisany.WFH pisze:Nie dałeś mu szansy poprawy!!!zico pisze: Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda
Kamil nie przekręcaj ksyw!
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Isostar w czasie treningu jest szybciej przyjmowany przez organizm.Kamil mks pisze:Zastanawiam się ciągle czy nie zmienić napoju po treningu dotychczas piłem wodę mineralną i rzadko kiedy isostar lepiej byłoby nosić isostar czy wode a może jakiś inny napój???
Pozdrawiam Kamil mks
Organizm nie jest wtedy mocno zajęty jego trawieniem, przez co lepiej się trenuje. No i uzupełnia błyskawicznie stracone płyny.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami