www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Witam!

Proszę o uwagi dotyczące jazdy z podwójnym odbiciem. Ostatnio poszperałem trochę w sieci i znalazłem parę poradników dotyczących jazdy z podwójnym odbiciem, np.:
http://www.snapsite.com/guests/sk8ctrl/ ... orial.html

Niestety w okolicy nie znam nikogo, kto by posiadł już umiejętność jazdy z podwójnym odbiciem i mógłby udzielić mi wskazówek praktycznych.

Staram się robić to tak, jak przedstawili na w/w stronie. Mam jednak pewne problemy z dołożeniem drugiego odbicia. Wydaje mi się, że nie wykonuję pełnego "wężyka" drugą nogą tylko dokładam ją wcześniej niż przy klasycznym odbiciu łyżwowym. W efekcie drugie odbicie jest dość lekkie. Kiedy próbuję wykonać głęboki wężyk wewnętrzną nogą zazwyczaj muszę szybko odbić i przerzucić ciało na drugą stronę, aby nie stracić równowagi - w efekcie jadę szeroko od krawędzi do krawędzi jezdni. Może właśnie o to chodzi, tylko na początku wydaje się to nienaturalne. Dodam jeszcze, że używam rolek rekreacyjnych, ale to chyba nie powinno mieć większego znaczenia.

Mimo wszystko próbuję szlifować technikę na wyczucie Wychodzi jak wychodzi, ale mam pewne spostrzeżenia związane z podwójnym odbiciem w moim wykonaniu:
1. Odbicia na zewnętrznej nodze są mniej dynamiczne niż przy jeździe z pojedynczym odbiciem.
2. Wydłuża jazdę na jednej rolce - to dobrze. Mniej się męczę bo nie muszę tak szybko zmieniać nóg.
3. Najskuteczniejsze jest przy lekkich zjazdach, przy jeździe po płaskim i przy lekkich podjazdach.
4. Po przejechaniu ok. 20 km (w przewadze z podwójnym odbiciem) odczuwam lekki ból w części krzyżowej kręgosłupa, oraz w stawach biodrowych - czy to normalne przy pierwszych próbach?

Z góry dziękuję za wszelkie uwagi!

Pozdrowionka!
--
fun

Ciężko tak opisać jak się tego nie widzi...

Ale są ćwiczenia przecież!:) Możesz spróbować robić wężyk jedną nogą i tylko nią nabierać prędkość, druk cały czas na ziemi niech się opiera - w taki sposób lepiej się nad tym skoncentrujesz i wykonasz.

Double push lepiej wchodzi na większej prędkości i zdecydowanie lepiej go czuć na 5 kółkowych rolkach - przynajmniej takie mam odczucie.

Ból? Organizm się przyzwyczaja, mam nadzieję, że dobrze wykonujesz to ćwiczenie.

zico pisze: Możesz spróbować robić wężyk jedną nogą i tylko nią nabierać prędkość, druk cały czas na ziemi niech się opiera - w taki sposób lepiej się nad tym skoncentrujesz i wykonasz.

Hmmm - jak spojrzę na to oczyma wyobraźni, to stwierdzam, że to ma sens i można wyczuć odbicie zewnętrzną krawędzią. Nic, tylko wyskoczyć i przekonać się na własnej skórze, tylko kurcze.... do rana jeszcze trochę zostało

Dzieki za pomoc!

--
fun

Na pewno zadziała, sam próbowałem - troche zdjęć z takich ćwiczeń masz na: http://www.icpnet.pl/~zico Miłego oglądania!

Kurcze - gdyby te zdjęcia były jeszcze animowane, to by był git!!!

Tak sobie myślę, że w ostateczności, wezmę statyw, aparat , nagram film i poddam pod ocenę specjalistów

Pozdrawiam!
--
fun

Wrzucę na serwer filmik - zobaczysz sobie, podam linka:)

Ta technika w brew pozorom jest trudna do opanowania ale nie chodzi w niej tylko o sam wężyk jak wcześniej pisałem w jeździe na rolkach chodzi o ty żebyc przechodził na krawędzie i sumie widać to jako ten wężyk. Zanim zaczniesz próbować jeździć tą techniką musisz robić duzo ćwiczyń techniczny np. taj jak ci zico mówił tu masz ćwiczenia pokazane jak wykonywać ważne są te na których noga przechodzi na krawędziech przynajmniej ja tak myśle. http://www.skatecentral.com/public/html/page6.html
ale linka musisz skopiować bo coś nie chce wchodzić


Ćwicz dużo a technika sama ci wejdzie w nawyk, a i z tymi ćwiczeniami to uważaj bo czasem możesz zaczepić noge o noge i wtedy leżysz!

http://www.rollertv.com/roller/accueil. ... ACE=Videos

Poprawna sylwetka, tradycyjne odbicie, double push - filmy:)

Wełek ma rację. Double push jest bardzo trudną techniką do opanowania.
Nawet zawodnicy na światowym poziomie ustawicznie pracują nad udoskonaleniem ich techniki jazdy.

Richard Netti zamieścił bardzo dobre ćwiczenia wprowadzjące do DP.
http://www.nettracing.com/step1.htm

Czołem

Tomek

A jesczez do tej techniki to dodam że ona nie polega na samym machaniu nogami trzeba też przenosić srodek ciężkości ciała i tym sie ułatwia jazdę. W tej technice ważna też jest pozycja ciała a powinna być taka że wyprostowane ręce trzeba oprzeć na kolanach ale oczywiście kolana muszą być ugiente a nie proste . Ja sam jestem na etapie nauki znaczy jeżdże już troche na krawędziech i cos mi tam wychodzi zreszta zico widział na obozie w elblągu Ale chyba każdy zawodnik na świecie sie cały czas uczy tej techniki no może opróch tego co pierwszy zaczął tym jeździć czyli Chada Hedricka. A więc rolkarze uczmy sie

powerhouski pisze: Richard Netti zamieścił bardzo dobre ćwiczenia wprowadzjące do DP.
http://www.nettracing.com/step1.htm

Faktycznie - bardzo ciekawe ćwiczenia zilustrowane filmikami - dzięki!
Teraz myślę, że jestem na dobrej drodze

--
fun

Czy przy technice double push wydatkujemy mniej energi na odepchnięcia niż przy tradycyjnym odepchnięciu?
Jest to energetycznie bardziej ekonomiczne na długie dystanse czy tylko potrzebne do dobrego odejścia?

Pozdrawiam!

No właśnie. Ciekawe pytania.
Wygląda mi na to, że trzeba mieś sporo silniejsze nóżki niż do łyżwiarskiego kroku-jednak robi się te dwa małe przysiady przy każdym kroku. Ale z drugiej strony krok o wiele dłuższy.
No i ta druga sprawa - na filmie z półmaratonu w Berlinie widać, że - szczególnie kobiety - jednak nie przez cały dystans przykładają się się do DP?
No i jeszcze jedno - po co ten zamach tylną nogą za łydkę drugiej nogi? Czemu to służy oprócz zachwiania równowagi?

Toudi pisze: No i jeszcze jedno - po co ten zamach tylną nogą za łydkę drugiej nogi? Czemu to służy oprócz zachwiania równowagi?

Podłączam się do pytania Też mnie to ciekawi, ale nie nie ma tu chyba
zachwiania równowagi, jest to raczej wykorzystanie energii tej zaginanej
nogi do wydłużenia kroku.

No właśnie ,może ktoś opisać swoje spostrzeżenia sprzed stosowania double pusha i po jakieś lepsze wyniki kondycja itp.?

Pozdrawiam!