Plan 6 tygodniowy dla początkujących

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

DeHa
Posty: 21
Rejestracja: czw września 21, 2006 10:18
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: okolice Wrocławia

Plan 6 tygodniowy dla początkujących

Post autor: DeHa » pn stycznia 29, 2007 11:07

Mawiał pewien pan, że najważniejsze to dobry plan.
Znalazłam TUTAJ coś dla takich żółtodziobów jak ja.

A oto próba przetłumaczenia
Obrazek
Przy czym:
jc1- jazda w pierwszym zakresie tętna, tj. 65-80 % Hr max (220-wiek), jednostka treningowa kształtująca podstawową wytrzymałość
jzp- jazda ze zmienną prędkością, tempo dostosowane do ukształtowania terenu
T- trening techniki: skręcanie, jazda tyłem itp

Nie miałam pojęcia jak to ponazywać fachowym językiem, więc jest jak jest.
Co myślicie o tym planie? Jak go zobaczyła, to aż mnie chęć na przejechanie całego maratonu wzięła, a początkowo planowałam tylko połówkę :wink:

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » pn stycznia 29, 2007 11:29

W sezonie 2007, to żaden problem czasu masz bardzo, bardzo, duzo!
Powodzenia

Alandy
Ścigant 4x100mm
Posty: 271
Rejestracja: czw października 20, 2005 8:52
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Warszawa

Post autor: Alandy » pn lutego 05, 2007 4:34

kurcze, za czasów PRL-u to plany były 6 letnie :)

a teraz wystarczy tylko 6 tygodni :shock:
"MYŚLĘ WIĘC JEŻDŻĘ"

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”