Ból nóg w podbiciu

Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners and recreational inline skaters

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

aquitaine
Posty: 1
Rejestracja: ndz listopada 09, 2008 3:34

Ból nóg w podbiciu

Post autor: aquitaine » pn listopada 10, 2008 11:55

Witam wszystkich forumowiczów!

Mam do Was pytanie. Znacie może jakiś sposób na bolące w podbiciu nogi? Po 5-10 minutach jeżdżenia nogi mnie już tak bolą, że muszę robić sobie częste odpoczynki. Tymczasem widzę wielu ludzi, którzy zasuwają na rokach bez problemów.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: Toudi » pn listopada 10, 2008 1:53

Masz nierozgrzane stopy.
Spróbuj pierwszych 10-15 min pojeździć w lekko luźnych butach. Oczywiście noga będzie się kiwać i trzeba ostrożnie i niezbyt szybko jechać.
Potem dowiąż buty i zobacz, jak się jeździ. Jesli znów poczujesz skurcze, usiądź i poluzuj buty.
Po kilku próbach powinnaś się zorientować, ile potrzebujesz rozgrzewki.
Jesli jednak nadal będzie bolało, to musisz pomyśleć o innej wkładce, wiązaniu, ew. rolkach.
Pozdrawiam
Piotr

olliwka
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 154
Rejestracja: ndz kwietnia 27, 2008 11:29
Moje rolki: Twisterki z zielonymi kółkami
Jeżdżę od: 01 maja 2008
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: olliwka » wt listopada 11, 2008 2:14

mnie czasem zdarzało podobnie jak tobie
teraz zanim założę role na nogi robię kilka ćwiczeń stopami
okręgi itd. żeby je rozgrzać i skurcze się nie pojawiają :)
każdy sposób jest dobry :) a weteran Toudi wie co pisze :) hehe
słuchaj go daleko zajedziesz ;)

pozdrawiam
A.

patin
Posty: 25
Rejestracja: ndz czerwca 01, 2008 8:01
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: kalisz

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: patin » pt listopada 21, 2008 11:40

:D czesc wszystkim dawno mnie tu nie bylo mam do was pytanko otoz jak jezdze na rolkach zauwazylam ze rolki gna mi sie do wewnatrz nie wiem czym to jest spowodowane :( moze ktos mial taki problem i wie jak temu zaradzic bede wdzieczna za wszystkie rady pozdrawiam :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

olliwka
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 154
Rejestracja: ndz kwietnia 27, 2008 11:29
Moje rolki: Twisterki z zielonymi kółkami
Jeżdżę od: 01 maja 2008
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: olliwka » sob listopada 22, 2008 6:03

patin pisze::D czesc wszystkim dawno mnie tu nie bylo mam do was pytanko otoz jak jezdze na rolkach zauwazylam ze rolki gna mi sie do wewnatrz nie wiem czym to jest spowodowane :( moze ktos mial taki problem i wie jak temu zaradzic bede wdzieczna za wszystkie rady pozdrawiam :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
powodów może być kilka :)
1. za luźny but (za słabo związany) może też za duży rozmiar
2. jeśli to początek twojej przygody z rolami może za szeroko trzymasz nogi wtedy automatycznie kostki lecą do wewnątrz
3. a może też być przyzwyczajenie o jeździe na figurówkach (moja bolączka)
jak zaradzić? hmm związać mocniej but :) trzymać bliżej nogi ugiąć nogi w kolanach (postawa rolkarska 8) ) i zwracać uwagę na to jak jeździsz:)
a najlepiej nie słuchaj takiego laika jak ja tylko spytaj Zica:) on jest guru właściwie :)
pozdrawiam
Asia:)

Awatar użytkownika
Zyznia
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 183
Rejestracja: sob czerwca 28, 2008 11:57
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: Zyznia » sob listopada 22, 2008 7:35

Oj, Asia, Ty tylko Zico i Zico ;)

Dobrze mowisz, ale, ja np jak z rolek i takich zwyklych lyzew w twardym bucie weszlam w figurowki nie bylo fajnie, za slaba kostke mialam wtedy, tak sadze. (dobrze mysle?)

'Rollerblade Twister III



Pozdrawiam, Marta ;)

olliwka
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 154
Rejestracja: ndz kwietnia 27, 2008 11:29
Moje rolki: Twisterki z zielonymi kółkami
Jeżdżę od: 01 maja 2008
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: olliwka » sob listopada 22, 2008 7:59

Zyznia pisze:Oj, Asia, Ty tylko Zico i Zico ;)

Dobrze mowisz, ale, ja np jak z rolek i takich zwyklych lyzew w twardym bucie weszlam w figurowki nie bylo fajnie, za slaba kostke mialam wtedy, tak sadze. (dobrze mysle?)
Martu z kim bym nie gadała to każdy że Zico guru :) toć i przed mistrza wybiegać nie będę a swoje zdanie mam bo już sezon jeżdżę heeh aż sezon ;)

patin
Posty: 25
Rejestracja: ndz czerwca 01, 2008 8:01
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: kalisz

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: patin » sob listopada 22, 2008 9:01

:clap: dzieki dziewczyny jezdze juz 4 miesiace ale niestety tylko 2 razy w tygodniu :D rolki wiaze dosc mocno rozmiar tez dobry mam wiec mysle ze to chyba chodzi o te moje nogi bo faktycznie nie trzymam ich razem a zico napewno spytam tez uwazam go za guru :mrgreen: :mrgreen: w koncu on doradzal mi w sprawie wyboru rolek :salut: :bounce: :sunny: pozdrowionka

Awatar użytkownika
Zyznia
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 183
Rejestracja: sob czerwca 28, 2008 11:57
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: Zyznia » sob listopada 22, 2008 10:40

Haha, teraz to wyszlo, ze ja nie uwazam ze Zico jest guru :P Aczkolwiek oczywiscie tak jest ;)
Na moim poziomie slalomu w tym jest mistrzem i Drzastwa ze swoja takaaaa dluga ploza i wielkimi kolami ;)

'Rollerblade Twister III



Pozdrawiam, Marta ;)

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: zico » sob listopada 22, 2008 11:10

Jeszcze tylko zapytam jakiej firmy masz rolki? Niektóre firmy mają tendencje do szerokich rolek, noga niekoniecznie dobrze się potrafi w nich trzymać i nogi się wyginają na boki (wyginaj śmiało ciało ;) ) np. niektóre modele Roces tak mają lub masz za wysoko środek ciężkości (duże koła lub wysokie ich mocowanie) i przez to tak jest. Z tym guru tak nie przesadzajcie, kocham po prostu jazdę na rolkach i już ;)
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

Awatar użytkownika
Zyznia
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 183
Rejestracja: sob czerwca 28, 2008 11:57
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: Zyznia » sob listopada 22, 2008 11:14

A do tego skromny ;)
No ale dobra, koniec offa ;)

'Rollerblade Twister III



Pozdrawiam, Marta ;)

patin
Posty: 25
Rejestracja: ndz czerwca 01, 2008 8:01
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: kalisz

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: patin » ndz listopada 23, 2008 12:05

moje rolki to wing 6 pozdrawiam :mrgreen:

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: zico » ndz listopada 23, 2008 12:27

patin pisze:moje rolki to wing 6 pozdrawiam :mrgreen:
No tak :) Te są akurat wąskie ;)

Tj. wspomniano już wcześniej - możesz jeździć z za bardzo szeroko rozstawionymi nogami. Nie wiem jak mocno już jesteś zaawansowana w jeździe, ale też do takiego ustawienia rolek mają tendencje osoby, które zaczynają jeździć i "boją" się wejść na krawędź zewnętrzną. Coś jak z jazdą na nartach i pługiem, gdzie pracują tylko i wyłącznie krawędzie wewnętrzne.

Co można poradzić? Jeśli za szeroko jeździsz, ustaw sobie slalom (kubeczki, cokolwiek) w takiej konfiguracji (kubeczki to czerwone kółka, a pionowe, zielone kreski to rolki Wing 6.0):

I o I

oIIo

I o I

oIIo

I o I

oIIo

Przez pierwszy pachołek przejeżdżasz szerzej, następnie pomiędzy dwoma kolejnymi tak, żeby się rolki ze sobą zetknęły. Robisz tzw. beczkę.
Wymusi Tobie stawianie rolek bliżej siebie, co w konsekwencji ograniczy lub wyeliminuje szeroką jazdę.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

patin
Posty: 25
Rejestracja: ndz czerwca 01, 2008 8:01
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: kalisz

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: patin » ndz listopada 23, 2008 1:11

serdeczne dzieki zico pocwicze :mrgreen: :mrgreen:

olliwka
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 154
Rejestracja: ndz kwietnia 27, 2008 11:29
Moje rolki: Twisterki z zielonymi kółkami
Jeżdżę od: 01 maja 2008
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ból nóg w podbiciu

Post autor: olliwka » ndz listopada 23, 2008 1:50

nie chcę mówić a nie mówiłam ale a nie mówiłam? :D
Zico każdy problem rozwiąże :D i tu bez żadnego maślenia:)

ODPOWIEDZ

Wróć do „Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners inline skaters”