a tak jasniejsmpa pisze:to czy będziesz tracił lbm zależy od diety jeśli jesz byle co oczywiście będzie lecialo myślisz że jak nie dasz dobrego przed treningowego przed aerobami to nie będą mieśnie leciały ? lub jak robisz na czczo trening?
Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- Marek
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 782
- Rejestracja: czw marca 17, 2005 9:31
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
jaśniej dostarczać białka ww i tłuszczy w odpowiedniej ilości zależy od typu budowy wagi wzrostu
posiłek przed treningiem powinien składać się z ww złożonych oraz białka z mięsa , ryb czy jajek można dodać trochę tłuszczy
po treningu można spożyć jakieś ww porste z owoców a potem podobny posiłek jak wyżej aby dostarczyć wszytskich niezbędnych składników zmęczonym mięśniom do regeneracji pozdr
posiłek przed treningiem powinien składać się z ww złożonych oraz białka z mięsa , ryb czy jajek można dodać trochę tłuszczy
po treningu można spożyć jakieś ww porste z owoców a potem podobny posiłek jak wyżej aby dostarczyć wszytskich niezbędnych składników zmęczonym mięśniom do regeneracji pozdr
- admiral
- Pięciokółkowiec 80mm
- Posty: 182
- Rejestracja: pn maja 08, 2006 11:43
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Marek przestań się pastwić nad kolegami
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Co się czepiasz???admiral pisze:Marek przestań się pastwić nad kolegami
Chłopak się chce czegoś dowiedzieć.
Tyle, że do wykorzystania tej wiedzy to już trzeba trochę jeździć.
W sensie, że w miarę jako -tako się poruszać na rolkach a i przekładanka czy umiejętność jazdy tyłem też nie zaszkodzi.
Dopiero potem można się zabierać za jakieś poważniejsze treningi, interwały, HITY, Lcośtam czy EPO.
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
- piotro
- Ścigant 4x110mm
- Posty: 368
- Rejestracja: czw listopada 03, 2005 1:01
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Gdańsk
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
To kto się podejmie nauczyć Marka przekładanki?
UWAGA!!! WOŻĘ SIĘ!!!
- admiral
- Pięciokółkowiec 80mm
- Posty: 182
- Rejestracja: pn maja 08, 2006 11:43
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Już nic z tego nie będzie, za stary jest i za słaby
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
jesli chodzi o mnie to przekladanke na rolkach potrafie robic, jezdzic tylem tez ostatnio przekladanki tylem sie nauczylem ale narazie w jedna strone
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Na końcu filmu widać jak się odżywiają. Więc nie przesadzajmy i nie popadajmy w psychoze.
http://www.youtube.com/watch?v=xiFjMvLVMV8&feature=fvw
http://www.youtube.com/watch?v=xiFjMvLVMV8&feature=fvw
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
No tak, ale jest wyraźnie napisane przed tymi obrazkami z Mcdonalda "Maar zo nu en dan", co z grubsza znaczy "dziękujemy naszym przyjaciołom za wsparcie".xlukim pisze:Na końcu filmu widać jak się odżywiają. Więc nie przesadzajmy i nie popadajmy w psychoze.
http://www.youtube.com/watch?v=xiFjMvLVMV8&feature=fvw
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Hmmm. Więc musze wystosować list otwarty do McDonald Polska, czy nie zechciałby sponsorować trójmiejskiej grupy niezrzeszonych rolkarzy. Też im wtedy podziękujemy.
-
- Posty: 16
- Rejestracja: czw sierpnia 13, 2009 10:58
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Dieta+rolki+ćwiczenia na brzuch
Jeny, na takiej diecie to Ty tylko przytyjesz