Izotonik

Odżywianie, regeneracja, jak zapobiegać kontuzjom - cieszmy się zdrowiem jak najdłużej!
Nutrition, regeneration, injuries. Your health is the most important thing

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Izotonik

Post autor: Toudi » sob maja 23, 2009 12:15

Agent_L pisze:Mnie denerwują farbki i dosładzacze w izotonikach - kurde, to nie ma być ani ładne ani słodkie. Znacie coś nie zawierające ściemy?
Na niesłodkie raczej nie liczyłbym, cukier jest jednak głównym składnikiem tych środków. Chyba nie musiałyby być tak kwaśne przy tym ale dodatek kwasu uwydatnia smak, dlatego napoje się zawsze zakwasza. No a kolor maskuje mętną konsystencję, która w szaroburym kolorze byłaby dla wielu konsumentów odstręczająca.
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Izotonik

Post autor: mrv » pn maja 25, 2009 11:19

Toudi pisze:
Agent_L pisze:Mnie denerwują farbki i dosładzacze w izotonikach - kurde, to nie ma być ani ładne ani słodkie. Znacie coś nie zawierające ściemy?
Na niesłodkie raczej nie liczyłbym, cukier jest jednak głównym składnikiem tych środków. Chyba nie musiałyby być tak kwaśne przy tym ale dodatek kwasu uwydatnia smak, dlatego napoje się zawsze zakwasza. No a kolor maskuje mętną konsystencję, która w szaroburym kolorze byłaby dla wielu konsumentów odstręczająca.
Wychwalany przez wielu niebieski powerade zawiera barwnik błękit brylantowy ( E133) który wg wikipedii może powodować kilka problemów:
http://pl.wikipedia.org/wiki/B%C5%82%C4 ... antowy_FCF
Smacznego!

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Izotonik

Post autor: Toudi » czw maja 28, 2009 9:31

Raczej nie demonizowałbym.
Trzeba pewnie pić regularnie i wiadrami, żeby się rozchorować. Zresztą tak samo jest z wdychaniem powietrza miejskiego. W colach jest kwas fosforowy, w tonikach - chinina a w kompocie babuni to, co tam wpadnie podczas gotowania albo będzie mieszkało w owocach podczas zbioru. Jeżdżenie na rolkach może natomiast powodować obtarcia i stwarza ryzyko uszkodzeń ciała.

Myślę więc, że jeśli ktoś lubi niebieski powerade, to nich pije a na wszelki wypadek zbiera paragony, żeby rodzina mogła ubiegać się o odszkodowanie w wypadku śmierci spowodowanej przedawkowaniem błękitu.
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
Janusz
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 598
Rejestracja: czw sierpnia 23, 2007 11:26
Moje rolki: Schaenkel Edge R
Jeżdżę od: 01 lip 2002
Lokalizacja: Warszawa

Re: Izotonik

Post autor: Janusz » czw maja 28, 2009 1:09

Toudi pisze:Raczej nie demonizowałbym.
Trzeba pewnie pić regularnie i wiadrami, żeby się rozchorować. Zresztą tak samo jest z wdychaniem powietrza miejskiego. W colach jest kwas fosforowy, w tonikach - chinina a w kompocie babuni to, co tam wpadnie podczas gotowania albo będzie mieszkało w owocach podczas zbioru. Jeżdżenie na rolkach może natomiast powodować obtarcia i stwarza ryzyko uszkodzeń ciała.

Myślę więc, że jeśli ktoś lubi niebieski powerade, to nich pije a na wszelki wypadek zbiera paragony, żeby rodzina mogła ubiegać się o odszkodowanie w wypadku śmierci spowodowanej przedawkowaniem błękitu.
Mnie się przy tej okazji przypomniał kolega, który pracował w browarze we Lwówku Śląskim, chełpiący się tym, że goryczka w piwie niepasteryzowanym pochodziła głównie od niego - codziennie wykonywał do kadzi z młodym piwem 1 i 2, a czasem nawet 1,2 i 3. :bom: Piłem za młodu do upadłego, a mam się teraz całkiem nieźle.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Izotonik

Post autor: Toudi » czw maja 28, 2009 3:21

Janusz pisze: Mnie się przy tej okazji przypomniał kolega, który pracował w browarze we Lwówku Śląskim, chełpiący się tym, że goryczka w piwie niepasteryzowanym pochodziła głównie od niego - codziennie wykonywał do kadzi z młodym piwem 1 i 2, a czasem nawet 1,2 i 3. :bom: Piłem za młodu do upadłego, a mam się teraz całkiem nieźle.
Zdrowo się odżywiał, to i piwoszom nie zaszkodziło. :lol:
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
Agent_L
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 565
Rejestracja: wt lipca 17, 2007 12:36
Jeżdżę od: 01 sie 2007
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Izotonik

Post autor: Agent_L » czw maja 28, 2009 8:17

Toudi pisze:
Agent_L pisze:Mnie denerwują farbki i dosładzacze w izotonikach - kurde, to nie ma być ani ładne ani słodkie. Znacie coś nie zawierające ściemy?
Na niesłodkie raczej nie liczyłbym, cukier jest jednak głównym składnikiem tych środków. Chyba nie musiałyby być tak kwaśne przy tym ale dodatek kwasu uwydatnia smak, dlatego napoje się zawsze zakwasza. No a kolor maskuje mętną konsystencję, która w szaroburym kolorze byłaby dla wielu konsumentów odstręczająca.
Nie nie nie, izotonik musi zawierać odpowiednią ilość glukozy. To przeciw czemu ja się burzę to sztuczne słodziki czy też fruktoza.
Powerslide Cell 2006 /44 + Salomon Pilot V10 ?2004? /45
Kontakt : 505614321, PMy czytam rzadko : )
rolkowa mapka Warszawy

Awatar użytkownika
admiral
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 182
Rejestracja: pn maja 08, 2006 11:43
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: Izotonik

Post autor: admiral » pt maja 29, 2009 9:04

Agent_L pisze:
Toudi pisze:
Agent_L pisze:Mnie denerwują farbki i dosładzacze w izotonikach - kurde, to nie ma być ani ładne ani słodkie. Znacie coś nie zawierające ściemy?
Na niesłodkie raczej nie liczyłbym, cukier jest jednak głównym składnikiem tych środków. Chyba nie musiałyby być tak kwaśne przy tym ale dodatek kwasu uwydatnia smak, dlatego napoje się zawsze zakwasza. No a kolor maskuje mętną konsystencję, która w szaroburym kolorze byłaby dla wielu konsumentów odstręczająca.
Nie nie nie, izotonik musi zawierać odpowiednią ilość glukozy. To przeciw czemu ja się burzę to sztuczne słodziki czy też fruktoza.
Wydaje mi się, że coraz bardziej mylicie pojęcia.
Izotoniki mają zawierać minimalną ilość węglowodanów w przeciwieństwie do napojów energetrycznych.
Wartość izotoników opiera się na odpowiednim poziomie elektrolitów, uzupełnionych o witaminy i minerały.
Słyszeliście kiedyś o osmozie :twisted:

Awatar użytkownika
smpa
Dietetyk wrotkarstwo.pl
Posty: 24
Rejestracja: śr maja 20, 2009 8:19

Re: Izotonik

Post autor: smpa » pt maja 29, 2009 9:39

"Izotoniki - napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydzielanych z organizmu w procesie wydzielania potu oraz uzupełnić witaminy i minerały oraz w niewielkim stopniu węglowodany spalane podczas wysiłku fizycznego.

Zbilansowany poziom elektrolitów oraz ciśnienie osmotyczne, odpowiadające ciśnieniu panującemu w płynach ustrojowych człowieka, pozwala na szybkie ugaszenie pragnienia i uzupełnienie utraconych mikroelementów. Sód zawarty w niektórych napojach izotonicznych przeciwdziała powstawaniu kurczy mięśni.

W odróżnieniu od napojów energetyzujących, izotoniki maja niską zawartość cukru i w niewielkim stopniu nasycone są dwutlenkiem węgla. Napoje izotoniczne są bardzo potrzebne w trakcie uprawiania dyscyplin sportowych wymagających długotrwałego, intensywnego wysiłku, takich jak kolarstwo czy biegi dystansowe, ponieważ skutecznie gaszą pragnienie i utrzymują wodę w organizmie a także uzupełniają mikro oraz makroelementy, które są potrzebne do wydolności fizycznej i odnowy mięśni."

wystarczy wpisać w Wikipedii

prócz izotoników są jeszcze hipotoniki charakteryzują się niewielkim dodatkiem węglowodanów i ciśnieniem osmotycznym niższym niż ciśnienie płynów ustrojowych , nawadniają one szybko organizm ale nie uzupełniają niedoborów energii. Podobnie jak woda, rozcieńczają płyny ustrojowe, powodując zmniejszenie uczucia pragnienia i mogą nasilać wydalanie moczu.

Najwięcej cukru mają hipertoniki czyli napoje enegretyczne zawierają głównie ww i mają wyższe ciśnienie osmotyczne. Ich zadanie to pobudzenie dostarczenie enegii jednak wchłaniają się wolniej niż izo i hipotoniki i raczej lepsze są przed treningiem w celu rozbudzenia.


tu jest ciekawie przedstawione http://www.nasportowo.webpark.pl/a15.htm

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Izotonik

Post autor: Toudi » pt maja 29, 2009 11:07

admiral pisze:Wydaje mi się, że coraz bardziej mylicie pojęcia.
Izotoniki mają zawierać minimalną ilość węglowodanów w przeciwieństwie do napojów energetrycznych.
Wartość izotoników opiera się na odpowiednim poziomie elektrolitów, uzupełnionych o witaminy i minerały.
Słyszeliście kiedyś o osmozie :twisted:
No przestań.
To, że ich wartość opiera się na zawartości i składzie minerałów, elektrolitów i witamin nie zmienia faktu, że składają się głównie z cukrów.
Różnica jest taka, że tych cukrów jest (strzelam) 80-90 % albo 95-98%.

No słone to one raczej nie są. :D
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
Agent_L
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 565
Rejestracja: wt lipca 17, 2007 12:36
Jeżdżę od: 01 sie 2007
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Izotonik

Post autor: Agent_L » pn czerwca 01, 2009 1:16

"Izotoniczny" to nazwa stężenia. Nie określa czego jest to stężenie. Może być sama sól, może być sama glukoza, a także każdy miks pomiędzy. Chodzi tylko o równowagę osmotyczną, by przyspieszyć wchłanianie i nie odwadniać organizmu. Przyjmując gęstsze płyny i pokarmy (hipertoniki) organizm musi najpierw je rozcieńczyć do poziomu równowagi (odwadniamy orgaznizm), z kolei z hipotonika wchłania się najpierw sama woda.

W czasie wysiłku energię się traci, tak więc chcę ją uzupełniać. Oczywiście musi to być czysta dekstroza (ten izomer glukozy o który chodzi organizmowi) gdyż cukry złożone trzeba najpierw rozbić (wysiłek), a z kolei fruktoza w ogóle nie jest zużywana bezpośrednio a jedynie przetwarzana na zapasy przez wątrobę (znów sporym kosztem, więc jej przyjęcie w trakcie wysiłku jest bardzo niekorzystne).
Powerslide Cell 2006 /44 + Salomon Pilot V10 ?2004? /45
Kontakt : 505614321, PMy czytam rzadko : )
rolkowa mapka Warszawy

Awatar użytkownika
Bogusz_poznan
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 199
Rejestracja: pt sierpnia 15, 2008 11:49
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: Izotonik

Post autor: Bogusz_poznan » wt czerwca 02, 2009 11:48

ja piję wodę ze źródełka maltańskiego... naturalne kultury bakterii dodają mi odporności :p gorzej z regeneracją hehehe

a tak poważnie to najważniejsze jest aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu wtedy izotoniki już nie pomagają
dobrze jest z dziennym wyprzedzeniem dosypać sobie to wody szczyptę soli i wypić. Sól zatrzymuje wodę w organizmie.
Jeśli chodzi o składniki energetyczne to owszem znajdują się w isotonikach ale są to śladowe ilości. Moim zdaniem lepiej zjeść batona energetycznego na 1,5h przed wysiłkiem, godzinę przed szklankę carbo i pół godziny przed szklankę carbo.
Dlaczego tak? Najpierw batonik bez popijania - żeby nie rozwadniać kwasu żołądkowego. Carbo w odstępach co 30 min bo organizm jednorazowo nie jest w stanie przyswoić więcej niż 400ml wody

Awatar użytkownika
piotro
Ścigant 4x110mm
Posty: 368
Rejestracja: czw listopada 03, 2005 1:01
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Izotonik

Post autor: piotro » pt lipca 03, 2009 9:58

A ile wody musi utracić organizm, żeby traktować to jak odowdnienie?
UWAGA!!! WOŻĘ SIĘ!!!

Drzastwa
Ścigant 4x100mm
Posty: 282
Rejestracja: pn października 16, 2006 3:37
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: Izotonik

Post autor: Drzastwa » pt lipca 03, 2009 10:19

ISO PLUS firma: Olimp Labs. Nie drogie około 18 zł za 400g. Polecam.
http://www.polturbo.pl Turbosprężarki sprzedaż regeneracja.

Awatar użytkownika
Krzysztof
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 697
Rejestracja: pn maja 15, 2006 12:53
Moje rolki: Grelowski
Jeżdżę od: 01 cze 2002
Lokalizacja: Poznań

Re: Izotonik

Post autor: Krzysztof » pt lipca 03, 2009 11:01

Nowy izotonik od NASA.
Obrazek
Pozdrawiam
Obrazek
Obrazek

Awatar użytkownika
Agent_L
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 565
Rejestracja: wt lipca 17, 2007 12:36
Jeżdżę od: 01 sie 2007
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Re: Izotonik

Post autor: Agent_L » pt lipca 03, 2009 12:32

Bogusz_poznan pisze:Najpierw batonik bez popijania - żeby nie rozwadniać kwasu żołądkowego.
Dopiero teraz zauważyłem - to jest zupełnie bez sensu, bo i tak organizm musi wydzielić dość wody by doprowadzić te "kwasy" do odpowiedniego rozwodnienia. Batonik popity strawi się i przyswoi szybciej.
Powerslide Cell 2006 /44 + Salomon Pilot V10 ?2004? /45
Kontakt : 505614321, PMy czytam rzadko : )
rolkowa mapka Warszawy

ODPOWIEDZ

Wróć do „Zdrowie / Health”