www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Hej!

Ostatnio trochę przesadziłem z treningiem i dzisiaj ledwo nogami ruszam , jutro zapowiadają deszcze to pomyślałem sobie że może poćwicze nogi trochę w domu i tu mam do was pytanie , znacie jakie dobre ćwiczenia na nogi tak aby przydały by mi się później w slalomie? Jakie właściwie partie mięśni głównie pracują przy jeździe na rolkach ? D

Najlepiej balance board i ćwiczenia na jednej nodze - polecam zakup tego urządzenia. Koszt około 40-50pln.

może trochę od czapy strony, ale ...stretching.
Tego nigdy za mało, ale do slalomu to nawet bardziej, niż wskazane:) Poprawi Ci się zakres ruchów w stawach to i triki będą łatwiej szły. Poza tym to dobre uzupełnienie treningów siłowych, bo zmniejsza ryzyko kontuzji:)

stawanie i unoszenie na palcach np. na schodkach, przysiady - także na 1 nodze !