www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

No nie. ja nie odjechałem. Ja raczej dojechałem to, czego nie dojezdżałem.Teraz po prostu nie traciłem na każdej górce i po każdym przyspieszeniu.
Ale dzięki za miłe słowo.

Jednak może to również oznaczać, że nie jest to 90% tętna maksymalnego -> ponieważ źle zostało obliczone właśnie to tętno maksymalne. Zgoda, że nie musi to być dokładnie tyle, ile myślę, ale też i myślę, że nie mylę się więcej niż o +-2-3. choć dla mnie bardziej istotne jest zrozumieć, czy zmieniaj...

Mnie ciekawi ten moment, którego dotknął Zico - czy to normalne, że można jechać ponad godzinę z 90% tętnem?

Kuba
A wg Twojej wiedzy o swoim własnym max i wyników, któe były nieskażone jakimiś dużymi błędami, to maraton jedziesz z jakim średnim pulsem?

Ja to odnoszę do maksa z zawodów. 2 sezony temu miałem 200 kilka razy zmierzone. Średnie z berlina to 180, czyli właśnie 90% z 200. W tym roku miałem najwięcej 195 na zawodach ale też nie było takiej sytuacji, gdzie musiałem finiszować na maxa. Gdyby zatem odnieść to 180 do tegorocznego maxa, to wys...

Przez ostatnich kilka lat moje średnie tętno z maratonu wynosiło ok 85-86% max. Z półmaratonu miewałem pod 90% W tym roku zrobiłem kilka treningów interwałowych i moje średnie tętno w Berlinie wyniosło równe 90%. Jeśli do tego dodać fakt, że przez ponad rok nie osiągnąłem max, to może znaczyć, że po...

Kupiłem koła z różowymi hubami i chyba wreszcie poczułem się dobrze w swoich rolkach.

Suunto w końcu, po 2,5 misiącu ping ponga mailowego obiecało oddać kasę.
Jeszcze nie oddało ale pewnie odda kiedyś.

Kupiłem POLAR RCX 5 + GPS G5 nie gubi sygnału ani nie przerywa.
Wszystko perfekt.

Jak chcesz termoformować, to lepiej sklej gumą do żucia. Niektóre kleje kruszeją podczas ogrzewania a GdŻ nie.

Kiedyż też mocno ścierałem zewnętrzne krawędzie kół, szczególnie ostatniego. Myśłałem, że tak głęboko wychodzę na zew. krawędź. Główną jednak przyczną było, że trochę skręcałem kostki przy wstawianiu nogi. Kiedy to skorygowałem, wróciło równomierne ścieranie kół. Przy ustawieniu szyny, to nawet nie ...

Przejazdy nocne u nas w Poznaniu nie dość, że małe, to jeszcze nudne jak filmy polskie.

O przymierzaniu i wyborze rozmiaru oraz o sposobach radzenia sobie ze zbyt dużymi rolkami jest całkiem sporo na forum, bo nie jesteś pierwszym, który ma byt duże buty.
Poszukaj.

Zużyty smar jest rzadszy niż nowy.
Poz tym, mołeś nie umyć łożysk dokładnie.

Jasądzę, że benzyn jest lepsza, bo lepiej rozpuszcza tłuszcz.

Ja myję łożyska co ok 30 h jazdy.

Niektórzy tak opóźniają założenie skarpet, że zakładają po rolkach. Robią to szczególnie często ci bardziej doświadczeni zawodnicy, właściciele odlewów. Poza tym, to wszystko nie jest takie proste. Czasami po zawodach buty nie schną, bo są pakowane do torby i tak przechodzą kilkugodzinną podróż. Nie...

Rolniczy środek dezynfekcyjny. Nietani ale używa się dosłownie odrobinę a reszta może się w domu przydać również i do innych rzeczy.
To huvasan TR-50
http://www.huwasan.pl

Można spryskać buty po treningu kilka razy i powinno pomóc.